How to ขอวิธีการ เปิดใจให้กว้างหน่อย

เป็นคนที่มีอะไรกระทบนิดๆหน่อยๆก็เก็บไปคิดแล้วอ่ะค่ะ อยากเลิกคิดมาก

เรารู้ตัวว่าเราเป็นคนคิดมาก ชอบคิดทบทวนในหัว ชอบสมมตินู่นนี่ในหัวตลอดเวลา ชอบย้ำคิดย้ำทำ จะคิดแล้วคิดอีก เราพยายามหายใจเข้าลึกๆ กำหนดจิต (แต่จิตฟุ้งซ่าน) เราพยายามข่มตานอน แต่สมองดันไม่ยอมหยุดคิด รู

ช่วงนี้ทั้งเหนื่อย ทั้งเครียดกับความคิดตัวเองและสิ่งรอบข้าง ต้องทำยังไงถึงจะไม่คิด และต้องทำยังไงถึงจะปล่อยใจสบาย ๆ ได้

คือตอนนี้พึ่งจะแยกกันอยู่กับแฟนคาะ แต่ก่อนหน้านี้อาศัยอยู่ด้วยกันกับแฟนที่ชลบุรี 6-7ปี แต่พึ่งมาแยกกันอยู่ได้5-6เดือนค่ะ แต่ไม่ได้เลิกกันแต่อย่างใดค่ะ เพราะสถานะทางการเงิน พ่อเราจึงฝากงานให้ แฟนต้องก

ไม่เข้าใจตัวเองค่ะ ยิ่งโตยิ่งระแวงทุกคนที่เข้ามา จะต้องคิดร้ายๆตลอดว่าเขาจริงใจแสแสร้งไหม จนเป็นเหมือนกำแพงปิดตัวเองให้อีกฝ่ายเข้าใจว่าเราเป็นผู้หญิงทีาไม่จริงจังเรื่องความรัก ทำไมตัองวางมาด จนทำให้ไม