How to ขอวิธีการ เปิดใจให้กว้างหน่อย

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ

มาขอ How to ฝึกการอยู่คนเดียวให้เก่งค่ะ ติดแฟนมากๆค่ะ เวลาที่ต้องอยู่คนเดียวจะร้องไห้ตลอด วันไหนต้องแยกจากแฟนรู้สึกเศร้าเลยค่ะ พี่ๆท่านไหนที่อยู่คนเดียวเก่งๆมาแชร์ความคิดและวิธีการหน่อยได้ไหมคะ ปล.

เป็นคนที่มีอะไรกระทบนิดๆหน่อยๆก็เก็บไปคิดแล้วอ่ะค่ะ อยากเลิกคิดมาก

เรารู้ตัวว่าเราเป็นคนคิดมาก ชอบคิดทบทวนในหัว ชอบสมมตินู่นนี่ในหัวตลอดเวลา ชอบย้ำคิดย้ำทำ จะคิดแล้วคิดอีก เราพยายามหายใจเข้าลึกๆ กำหนดจิต (แต่จิตฟุ้งซ่าน) เราพยายามข่มตานอน แต่สมองดันไม่ยอมหยุดคิด รู

คือตอนนี้พึ่งจะแยกกันอยู่กับแฟนคาะ แต่ก่อนหน้านี้อาศัยอยู่ด้วยกันกับแฟนที่ชลบุรี 6-7ปี แต่พึ่งมาแยกกันอยู่ได้5-6เดือนค่ะ แต่ไม่ได้เลิกกันแต่อย่างใดค่ะ เพราะสถานะทางการเงิน พ่อเราจึงฝากงานให้ แฟนต้องก

ไม่เข้าใจตัวเองค่ะ ยิ่งโตยิ่งระแวงทุกคนที่เข้ามา จะต้องคิดร้ายๆตลอดว่าเขาจริงใจแสแสร้งไหม จนเป็นเหมือนกำแพงปิดตัวเองให้อีกฝ่ายเข้าใจว่าเราเป็นผู้หญิงทีาไม่จริงจังเรื่องความรัก ทำไมตัองวางมาด จนทำให้ไม

ขอ How to รายการ ให้ลืมได้ไวที่สุดเราก็ทำให้ตัวเองดีขึ้นมากที่สุด ควรทำยังไงดีครับ เพิ่งโดนบอกเลิกบอกไล่ให้ไปคุยกับแฟนเก่า เป็นแผลสดๆเลยครับ ผมแบกรับความรู้สึกตัวเองไม่ไหวครับ ที่คบกับแฟนอยู่แล้วบางที