ขอHow toเลิกคิดมากหน่อยค่ะ

---

คือเราเป็นคนที่คิดเล็กคิดน้อยเรื่องแฟนเรามาก แบบเขาทำอะไรนิดนึงคิด ทำอะไรนิดหน่อยคือเครียด เช่น เขาตอบสั้นๆเราก็เริ่มคิดมากแล้วว่าเขาเป็นอะไรเบื่อเราแล้วหรอหรือยังไง แล้วบางทีการที่เราทะเลาะกับแฟนมันเ

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนคิดมาก อะไรนิดอะไรหน่อยก็คิดไปไกลเลยค่ะ พอมีวิธีไหมค่ะ;(

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้

คือเราเป็นที่เวลารู้สึกอะไรสีหน้ามันเเสดงออกค่อนข้างชัดเจนค่ะ บางทีเราฝืนยิ้มแต่มันก็ยังดูออกว่าไม่โอเคอยู่ดี ควรทำยังไงดีคะ ช่วงนี้เราโดนที่บ้านบ่นเรื่องเล็กๆน้อยๆแต่เขาใช้คำพูดค่อนข้างแรง(แต่ไม่หยาบ

มันอดไม่ได้จริงๆกับการคิดมากกับคำพูด บางทีการที่เราไม่เคยทำร้ายใครก่อนก็ใช่ว่าใครจะไม่ทำร้ายเรา คนเรามันโตมาไม่เหมือนกัน ปัญหาไม่เหมือนกัน โตมาในสภาพแวดล้อมที่ต่างกัน ในปัจจุบันคำพูดเป็นสิ่งที่สำคัญมา

เราเป็นคนคิดมากแบบมากๆอ่ะ คิดทุกอย่างเก็บมาคิดทุกอย่าง รู้นะว่าไท่ดีทำให้เสียสุขภาพจิต แต่มันเลิกคิดไม่ได้เอาความคิดนี้ออกจากหัวไม่ได้ ใครทำอะไรนิดหน่อยเราก็เก็บมาคิด ยิ่งเจอคำพูดคำดูถูกโดนแซะที่รร.บ้