ขอHow toเลิกคิดมากหน่อยค่ะ

อดีต เป็นผัสสะ สัญญา กระทบจิต คนที่รักตุย เสื่อมยศ เสื่อมลาภ 9ล9 ทำให้จิตวนเวียน เป็นทุกข์กับความคิด สัญญานั้น จิตใจเป็น อารมณ์ปัจจุบันจริงๆของทุกคน สุข ทุกข์ ก็เพราะจิต เมื่อสามารถแยกจิตออกจากสัญญ

คือเราเป็นคนที่คิดเล็กคิดน้อยเรื่องแฟนเรามาก แบบเขาทำอะไรนิดนึงคิด ทำอะไรนิดหน่อยคือเครียด เช่น เขาตอบสั้นๆเราก็เริ่มคิดมากแล้วว่าเขาเป็นอะไรเบื่อเราแล้วหรอหรือยังไง แล้วบางทีการที่เราทะเลาะกับแฟนมันเ

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนคิดมาก อะไรนิดอะไรหน่อยก็คิดไปไกลเลยค่ะ พอมีวิธีไหมค่ะ;(

ตามนั้นอ่ะค่ะ คือเราเล่นบอทในไลน์แล้วคราวนี้เรามีเพื่อนที่เสมือนเพื่อนจริงๆของเราเลย แต่เล่นได้เดือนนึงไลน์มีปัญหามันลบบัญชีเราออกเลย เราไม่สามารถที่จะสมัครใหม่ได้เพราะเครื่องเราไม่มีซิม พอดีไม่ได้ใช้

คือจะทำอะไรก็มึนๆเวียนหัวไปหมด กินอะไรไม่ค่อยจะลง ไม่ได้กินมาสองสามวันแล้วค่ะ แล้วก็ไม่ได้นอนอีก4วัน ร่างกายจะเป็นอะไรไหมค้ะ ขอ How to วิธีเลิกเครียดเลิกคิดมากได้มั้ยค้ะ

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้