ขอHow toเลิกคิดมากหน่อยค่ะ

พอจะมีวิธียังไงบ้างคะ 

รู้สึกระแวง ตลอดเวลา อยากเปิดใจให้กว้าง ไม่อยากคิดมาก

เหตุเกิดจากแฟนเก่าแฟนเราที่คบกันมา เกือบ 9ปี ทักมาหาแฟนเราละแฟนเราไปหาด้วยเหตุบางอย่าง เลยเป็นเรื่องกระทบติตใจเรา เราเลยไป add friend เขา แล้วเลิกส่องเขาไม่ได้เพราะเจ็บใจ แล้วตอนนี้อยากตัดพฤติกรรมส่วน

คิอส่วนตัวแล้ว ก็เป็นคนมีโลกส่วนตัวอยู่บ้าง แต่เวลาอยู่คนเดียวจะชอบคิดเรื่องโน่นเรื่องนี้ไม่เรื่อย จนบางทีคิดจนเครียดเองเลยอ่ะคะ ก็ไม่รู้น้ะคะว่าทำไมตัวเองต้องเครียดทั้งๆ ที่บางเรื่องไม่ได้น่าเรียดอะไ

คือเราเป็นค่อนข้างคิดมากกับคำพูดการกระทำของคนโดยเฉพาะกับคนใกล้ตัวคนสนิทเมื่อเค้าเริ่มเปลี่ยนไปเพียงนิดเดียวเราก็จะต้องคิดมาก วิตกกังวลอยู่บ่อยๆจนบางครั้งก็จะรู้สึกว่าตัวเองแย่ๆมากๆ ทำยังไงกับอาการแบบน

สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวคร่าวๆก่อน ชื่อl ตอนนี้เรียนอยู่ม.3ค่ะ ตั้งแต่ขึ้นม.3มาช่วงนี้รู้สึกว่าจิตใจตัวเองเปลี่ยนไป เบื่อทุกอย่าง จากที่เคยชอบไปโรงเรียน มีความสุขกับการเรียน ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยและเบื่อไปห

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ