FF กับ Virgin เล่นที่ไหนดีครับ

ความต้องการคือ อยากได้สถานที่สะดวกสบาย มี Machine ให้เล่นเยอะ ครบทุกส่วน ขี้เกียจฟรีเวท เสี่ยงบาดเจ็บ ขอสระว่ายน้ำด้วยก็ดี ส่วนคลาสกับเทรนเนอร์ไม่ต้องมีก็ได้ บรรยากาศจะได้สงบๆ ขอเป็นในกรุงเทพนะครับ โด

สวัสดีค่ะ -อยากรบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำคลาสที่ FF สำหรับมือใหม่ให้หน่อยนะคะ คือคลาสเยอะมาก (เราไม่มีพื้นฐานการออกกำลังกายเลย แต่เป้าหมายเราคืออยากลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนค่ะ) -ปกติเราเล่นที่สาขาบางกะป

เมื่อกี๊ 22.00 ตรงปุ๊บ หน้าเว็บขึ้นมาจองปั๊บ ปรากฏสีชมพูโชว์หราทันทีหลายคลาสเลย!!!

ผมเรียนจบวิทยาศาสตร์กีฬามา3ปีแล้ว (ตอนนี้อายุ26) วุ่นกับทำธุรกิจที่บ้าน ตอนนี้สนใจอาชีพนี้ หุ่นตอนนี้ สูง 175 นน 70 fat16% หุ่นปกติมากๆ ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งประจำ ความรู้ยังอัพเดทเรื่อยๆ เข้าคำถาม..

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ

ตามหัวข้อเลยทำไมถึงมีกล้ามขนาดนั้นในเมื่อที่ไปอ่านมาบอกว่าแอลกอฮอล์ทำลายกล้ามเนื้อคนเล่นกล้ามเขาไม่กินกัน หรือเพราะว่าเขาทำงานหนักยกนู้นนี้เลยมีกล้ามหรอแต่เขาก็ไม่ได้แบกปูนตลอดตอนทำงานนิแค่ยกจากที่นึง

จขกท เพิ่งสมัคร FF ที่ terminal 21 ไปค่ะ สังเกตว่าคลาสน้อยมากเทียบกับสาขาอื่น และแต่ละวันในอาทิตย์ก็จะเป็นคลาสเดิมๆ เช่น ทุกจันทร์เช้า ตอน 6.30 เป็นโยคะ เป็นแบบนี้ไปทุกอาทิตย์ ปกติเค้ามีการเปลี่ยนคลา