ปวดหลังจะแปะกอเอี๊ยะแก้ปวดคนเดียวยังไงดีครับ

คือผมปวดหลังช่วงสะบักครับ ก็เลยซื้อกอเอี๊ยแก้ปวดเมื่อยจะเอามาแปะหลังน่ะครับ
แต่จะแปะเองคนเดียวก็ยากเย็น แปะไม่ตรงจุดบ้างอะไรบ้าง
จะขอให้คนอื่นช่วยก็ต้องเดินถอดเสื้อไปให้เพื่อนบ้านช่วยก็กระไรอยู่
มีใครมีวิธีหรือเคยมีประสบการณ์บ้างแนะนำหน่อยครับ