อยากเริ่มออกกำลังกาย จากคนที่ไม่เคยออกเลย ควรเริ่มยังไงดีครับ ?

วันๆ นั่งอยู่เเต่กับหน้าคอม+นิสัยการกินค่อนข้างหนัก
เริ่มอยากออกกำลังกาย  อยากให้ พี่ๆ ใน pantip ช่วยเเนะนำวิธีการออกกำลังการหน่อยครับ
ข้อมูลส่วนตัวผม
อายุ 16-17
สูงประมาณ 185
น้ำหนัก 79-81 โดยประมาณ