อยากเพิ่มน้ำหนักช่วยด้วยค่ะะ

คือเราเป็นคนที่ผอมมาก อายุ17 น้ำหนัก43 สูง160
เป็นคนอื่นมองมาคงอาจจะบอกว่าหุ่นดี
หน้าท้องแบนอะไรอย่างนี้ แต่ไม่ค่อยดีใจเท่าไรค่ะ
นอนจับท้องตัวเองแล้วสงสัยตับไตไส้ไปอยู่ตรงไหนหม้ดดด
พ่อกับแม่เคยซื้อแคลเซียมเพิ่มน้ำหนักมาให้เรากับน้องชาย
เพราะผอมเหมือนกันสรุป!!!  น้องชายอ้วนขึ้นค่ะแบบดูเป็นเด็กจ่ำม่ำ
แต่เราน้ำหนักไม่เพิ่ม ยาถ่ายพยาธิลองแล้วก็ไม่ได้ผล
เลยอยากทราบว่าควรทานหรือออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้
รบกวนบอกหน่อยนะค่ะ


คือช่วงนี้มันปิดเทอมพอดีถ้าเพิ่มน้ำหนักทันเปิดทันน่าจะดีค่ะ
มีเวลาอีกเดือนกว่าๆ ช่วยด้วยนะค่ะ