ทำยังไงดี หยุดกินไม่ได้เลย?

ทานน้ำเปล่ากับผลไม้  หรือของว่างที่มีพลังงานต่ำแทน
หาของแบบนี้มาไว้ใกล้ตัว   ไม่ให้มีของที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอยู่ใกล้ตัว
ก่อนดูหนังให้ทานอาหารที่ดีจนำไม่หิวอีก   จากนั้นก็จดจ่อกับการดูหนัง
รู้สึกร่วมไปกับหนังที่ดู   ถ้าคุณสนุกไปกับหนัง  คุณจะไม่คิดถึงเรื่องอื่น
แม้จะมีบางช่วงที่คุณคิด  หรือหนังไม่โดนใจคุณ  แต่คุณจะควบคุมตัวเองไม่ทำ
คุณลองไม่ทานอะไรซักพัก  ไม่หาของกินมาไว้ในตอนนั้น  ไม่นานคุณจะชินไปเอง
ตอนแรกคุณยังไม่ได้ดูหนัง  คุณจึงเตรียมอาหารมาทานได้   เพราะยังไม่รู้สึกไปกับหนัง
คุณลองดูไปซักพักก่อน   พอรู้สึกร่วมแล้ว  คุณอาจไม่อยากทานอะไร  เพราะความรู้สึกจะเปลี่ยนไป
ลองวางท่าทางที่สบายเวลาดูหนัง  สร้างบรรยากาศที่เย็นสบาย  สบายใจก่อนดูหนัง
เวลานั้นให้คุณพอใจกับความรู้สึกและสภาพร่างกาย  มองว่าการทานอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มจะเปลี่ยนความรู้สึกไป
ถ้าอยากทานจริงก็ทานน้ำเปล่ากับผลไม้  สลัดผัก  ถ้าเป็นขนม  ของหวาน  ของทอดก็ทานแค่นิดเดียว
คิดถึงรูปร่างที่ดีไว้  ใบหน้าที่ไม่มีส่วนเกิน   เพียงแค่คุณไม่ทาน  สิ่งดีๆเหล่านี้ก็จะอยู่กับคุณไปตลอด
ถ้าคุรเผลอทานไปมาก  วันต่อไปก็ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย  ลองค้นหาในยูทูปว่า 1000 Calorie Workout