ลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม

สวัสดีค่ะ เราชื่อเปอร์ อายุ 13 สูง 151 หนักประมาณ 57 กิโล รอบเอวประมาณ 30 นิ้ว อก 38 นิ้ว คือเราอยากลดความอ้วนมากๆเลยค่ะ อยากให้เอวเหลือสัก 24 นิ้ว คืิอมีเป้าหมายอยากผอมก่อนเปิดเทอม รุ่นพี่แต่ละคนสวยม

คือเราติดวิทยาลัยบรมชนนี พะเยา กังวลนิดหน่อยว่ากลัวไม่ผ่านเกณฑ์ ตอนนี้กำลังลดอยู่น่าจะผอมก่อนเปิดเทอมแน่นอน

คือเรากินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไม่ขึ้น2ปี น้ำหนักเท่าเดิม สูง157 หนัก37 คนทักว่าผอม แล้วเราก็มีพุงด้วยเพราะขี้เกียจออกกำลังกาย555 แต่อยากน้ำหนักเพิ่มค่ะ ทำอย่างไร? หรือป่วยเป็นอะไร?

คือเราเป็นคนอ้วนมากๆมาตั้งแต่เด็กแล้ว ทั้งอ้วนทั้งดำ เราเลยอยากผอมบ้าง ใครที่มีวิธีดีๆเด็ดๆไม่โยโย่ เป็นธรรมชาติมากๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก

.

บอกก่อนว่าอันนี้เป็นกระทู้แรกของเรา เราเรียบเรียงคำพูดไม่ค่อยเป็นขอโทษด้วยนะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยผอม แต่เป็นคนที่อ้วนง่ายมาก เราควบคุมอาหารตลอด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (ออกมี่ฟิตเนสอาทิตย์ละ4-5วัน) แต่น้

คือเรามเพื่อนอยู่คนนึง นางน้ำหนักประมาณ 64 สูง 157 เมื่อสองสามอาทิตย์มานี้นางอยากลดความอ้วนเลยชวนเรามาออกกำลังกาย ตอนเเรกก็ไม่เท่าไหร่ หลังๆพอน้ำหนักนางลดได้ซัก สองสามโล นางเริ่มไม่ค่อยกินข้าว กินเเต่

ผมอายุ15 สูง157 น้ำหนัก38 ผมรู้สึกว่าตัวเองดูผอมต่ำกว่าเกณฑ์ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูมีน้ำมีนวลขึ้นมาบ้าง ผมต้องออกกำลังกาย+กินยังไงบ้างครับ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ มีคนบอกว่าเราอ้วน แต่ก็มีหลายคนบอกว่าเราผอม แล้วก็มีจำนวนหนึ่งว่าเราอวบ ไอ้เราก็งง สำหรับตัวเราเอง เราว่าเราพอดีนะ ดูมีน้ำมีนวล ไม่ได้ผอมแห้งแรงน้อย แต่ก็ยังสงสัยอยู่ดีอะ สูง157หนั

ทุกคนคือเราอ่ะสูง 157 นน.45 ตอนนี้เราคือตัวผอมมากเอว24กำลังจะเข้าขั้น23คือเราอ่ะคุมอาหารหนักมากแต่ทำไมเราแบบผอมแต่แค่ช่วงเอวแขนกับกับขายังค่อนข้างดูใหญ่ เนื่องจากเมื่อก่อนเราเคยหนักสุด52กิโลกรัมจะโดนเ