ออกกำลึงกายหลังทานอาหารทันทีทำให้ง่วงได้ไหม ????

คือเราเป็นมา2วันแล้วครับคือกินข้าวเช้าปุปออกกำลังกายทันที แล้วพอเลิกขึ้นมาอ่านหนังสือ อ่านไม่รู้เรื่องเลยลงไปหาของหวานกินนิดหน่อย(น้ำแข็งไส1ถ้วย) แล้วกลับมาอ่านต่อปรากฏว่างง่วงมาหลับไป2ชม.วันแรกก็เหมือนกัน แต่ยังไม่ได้ทานอาหาร พอรู้สึกหิวเลยลงไปกิน ปรากฏว่าพอขึ้นมาหลับเหมือนกัน 2ชม.แบบพอกินเสร็จเจอห้องแอร์นี่จะง่วงมากแล้วหลังออกกำลังกายเราจะอ่านหนังสือแปปนึงแล้วค่อยไปอาบน้ำปรากฏว่าอ่านไม่รู้เรื่องครับผมอยากรู้ว่าเกี่ยวไหมขอคำอธิบายที่เป็นวิทยาศาสตร์ก็ดีครับ แบบพวกอินซูลิน มากขึ้นพุ่งพ่านอย่างรวดเร็วทำให้ง่วงมากไรงี้ ใครรู้ช่วยตอบทีนะครับ ปล.ผมกินแล้วออกกำลังกายเลยจริงๆไม่จุกผลรู้ตัวเองว่าเราควรออกขนาดไหนที่จะไม่จุกจะแบบค่อยๆเพิ่มทีบะนิดๆๆจนไปหนักอะครับใช้เวลาประมาน1ชม. ผมเต้นครับแต่จะเริ่มเต้นเบาๆๆไปจนหนัก (ผมไม่จุก). รู้ครับว่าไม่ควรทำแต่เป็นความสะดวกในการออกกำลังกาย อีอยากผมต้องการลดน้ำหนักครับแต่คุมอาหารไม่ได้แต่ชอบออกกำลังกายคือไม่ได้ชอบมากแต่ออกได้ ประจำครับ ตอบข้อสงสัยที่ผมสงสัยนะครับ ขอบคุนครับ