กำลังหาวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบเห็นผลชัดเจนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้เราอายุ16 น้ำหนัก45 สูง165 เราผอมมาก พยายามกินแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นให้ อยากรู้อาหารเสริมที่กินแล้วช่วยเรื่องเพิ่มน้ำหนัก
รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป
ใครมีวิธีช่วยแนะนำมาแชร์กันด้วยนะคะ พรีสส อยากเพิ่มน้ำหนักมากกกๆ