5 เว็บออกกำลังกาย"ฟรี" สุดพรีเมี่ยม!!!
.
เคยป่าว  วันนี้อยากออกกำลังกายอยู่บ้านมากๆ
แต่คิดไม่ออกไม่รู้ว่าจะเริ่มท่าไหน? ยังไงก่อน?
หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา  เปิดเว็บ
ผ่าง!!!!!  ขึ้นมาเป็นสิบ  แล้วจะเอาอันไหนไปใช้ดีล่ะ
เยอะจริมๆ เปิดไปเปิดมา  งง เลิก ไม่เอาล่ะ  เยอะเกิน!!!!
ออกก็ไม่ได้ออก  งงก็งง  แล้วจะผอมสักทีไหมเนี่ยยยย  เซ็ง!!!
555
.
เอางี้  ไม่ได้เจอกันน๊าน นานๆๆๆๆๆๆมาก
วันนี้เลยเอา  เว็บดีๆ ที่ผมใช้หาข้อมูลมาฝาก
เรียงเป็นเสต็ปความรู้จัดเป็นหมวดหมู่
แค่เอาไปทำตามอย่างเดียว  จบ สบายๆ
ไม่งงแน่นอนครับ!!!
.
ถ้าพร้อมแล้ว  เปิดไล่ดูกันได้เลย!!!
.


1.https://www.bodybuilding.com
เว็บออกกำลังกายที่ครบที่สุดเลยนะ
เห็นชื่อเว็บแล้วอย่าพึ่งตกใจนึกว่าจะมีแต่ผู้ชายกล้ามใหญ่ๆ
ลอยมาในหัว  ป่าวเลย!!!
เว็บนี้มีทั้ง  
-บทความสอนเรื่องการทานอาหาร
-ตารางออกกำลังกายแบบต่างๆ
ลดไขมัน
เพิ่ม มวลกล้ามเนื้อ
-ท่าออกกำลังกาย  ที่โฟกัสสุดๆ  โดนจริงๆ
มีท่าเยอะมากๆ  เกือบททุกท่าที่ชาวโลกเล่นกันเลยก็ว่าได้
-แผนการออกกำลังกายที่โค้ชแต่ละคนสอน
ดีมากๆเพราะเป็นเทคนิคที่ถ้ายทอดมาจากประสบกาณ์
ตามไสตล์ของคนสอน  ผมชอบมากๆ
-คำนวนแคลลอรี่  สารอาหาร  แต่ละวัน  มีหมด  
-บทความเทคนิคการออกกำลังกาย
เจ๋งๆอีกเพียบ

แค่นี้ก็เพียงพอที่จะเข้าไปไล่อ่านดูได้เลย
ข้อมูลในนี้ค่อนข้างดีมากๆและมีแหล่งอ้างอิง
ผมชอบเข้าไปอ่านมากๆ

เว็บนี้เหมาะกับเพื่อนๆที่อยากหาข้อมูล
เกี่ยวกับการออกกำลังกายและเทคนิคดีๆ
รวมถึงข้อมูลโภชนาการแบบเบื้องต้นด้วย
แต่ต้องแปลภาษากันหน่อย
โดยรวมเวิร์คมากๆ  เชียร์เลยครับ



2.https://www.fitnessblender.com/videos
เว็บนี้มีดีที่คลิป  
คลิปเยอะมากๆๆๆๆ  เรียกได้ว่าตอบโจทย์เพื่อนๆ  
ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้านแบบสุดๆ  
มีคลิปสอนออกกำลังกายที่บ้านเยอะและหลากหลายมากๆ
มาดูตัวอย่างกัน
-cardio เต้น  ขยับ  สลับบอดี้เวท55
เว็บนี้มีคลิปคาร์ดิโอหลากหลายมากๆ  
ทั้ง  
-Low-Impack  แรงกระแทกต่ำเหมาะกับคนเจ็บเข่า
-HIIT หนัก สลับ เบา ช่วยเบิร์นได้ดีมากๆ  แต่เหนื่อยหน่อย อิอิ
-Kick  Boxing ก็มี  ใครชอบเตะ ต่อย  เบื่อการวิ่ง  คลิปแบบนี้ช่วยได้ 55

ยังๆยังไม่หมด  เวทก็มีนะ
-คลิปบอดี้เวทแบบ  
Full  Body
Upper
Lower
หรือ  แยกส่วน  
ไหล่ แขน  หลัง  ขา  ก้น  
เว็บนี้ก็มี  ดีสุดๆ  

แค่นี้ยังไม่พอ  ยังแยกระดับใ้ด้วยผมชอบมากๆ  
เช่น  Beginner Advance บอกหมด
เบิร์นแคลลอรี่ได้ประมาณเท่าไหร่  กี่นาที  ก็บอก
นี่มันจะโคตรพรีเมี่ยมไปละ
นี่ของฟรีจริงหรอ??55

สำหรับเพื่อนๆ  ที่ไม่มีไอเดีย
ในการออกกำลังกาย+เบื่อๆอยู่  ผมขอ
แนะแนว เย้ย!!! แนะนำ  



3.http://darebee.com
เว็บนี้มาแปลก  เคยเห็นท่าออกกำลังกายเป็นชุดๆ
คล้ายแผ่นพับไหม??เป็นท่าๆชุด
six-pack  workout  หรือ  พวก  Squat  challenge
ที่เราแชร์ๆเก็บไว้ ส่วนใหญ่มาจากเว็บนี้เลย
สำหรับใครที่เบื่อๆ  อยากหาอะไรท้าทาย
เหมือนสาดน้ำแข็งในวันสงกรานต์(ไม่ได้มีความเกี่ยวข้อง555)
ผมขอแนะนำเว็บนี้ ตอบโจทย์  หมอพัด  ฟันธง อิอิ


4.https://www.freedieting.com
เว็บนี้สำหรับ  ชาวฟิตเนส ขั้นจริงใจเอ้ย
จริงจัง555 เป็นเว็บที่เอาไว้คำนวนทุกอย่าง
แคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน  
สารอาหารแบ่งเป็นสัดส่วน  คาร์บ  ไขมัน โปรตีน
ใส่แค่นน.  ส่วนสูง  จบ  บอกหมด
รู้เยอะกว่าแฟนเราอีก  หยอกเล่น5555
bmi  เปอร์เซนไขมันวัดจากสัดส่วนก็มี
นี่มันสุดยอดชัดๆ
ถ้าใครอยากวางแผนออกกำลังกาย
แบบจริงจัง  จัดไปเลย


5.Be Fit (Youtube)
ช่องนี้มาแนวเดียวกับ  Fitness Blender
แต่เป็นท่าออกกำลังกายสั้นๆ  10-20นาทีมีให้เลือกหลากหลาย
เหมือนกันนะ  มีคลิปสอน ทานอาหารและ  การออกกำลังก่ยหลากหลาย
เต้น  core  muscle  เบิร์นไขมันสนุกๆ  ก็มี
ใครชอบอะไรที่สนุกๆ  ระยะเวลาสั้นๆ  แก้เบื่อ
ลองเปิดยูทูป  แล้วค้นดูเลย

+แถม
ขอแนะนำให้รู้จักของฟรีที่มีความพรีเมี่ยมอยู่ที่
ความง่าย+ความจริงใจเหมือนเพื่อนคุยกัน
ขอแนะนำ  

หมูที่แข็งแรง by pat
https://www.facebook.com/strongpigbypat/
ผ่าง ผ่าง ผ่าง!!!!555

เบาก่อนคุณพัด นี่มันโปรโมทตัวเองชัดๆๆๆๆ
ไม่ไหวๆ 555ขอพื้นที่โฆษณานิดนึงนะครับ
แค่อยากจะบอกเพื่อน  ว่า ถ้า
ลองขุดบทความเก่าๆดู  มีหลายบทความที่น่าสนในมากๆเลย
ทั้งบทความอาหาร  ท่าออกกำลังกายง่ายๆ  โปรแกรมออกกำลังกายก็มีนะ
ง่ายๆด้วย สำหรับใครที่ไม่เคยค้นๆ  ดู  ลองไปขุดดูนะ
มีอะไรพีคๆ  ฮาๆ  ตลกๆ +สาระเยอะเลย

วันนี้เอาประมาณนี้ก่อนนะ  
อย่าพึ่ง รีบมองบน  อันไลค์เพจนะ  อิอิ

สำหรับเพื่อนๆที่มองหาแก็งค์ออกกำลังกาย
บทความการลดน้ำหนัก  ลดไขมันที่ใช้ได้จริง!!!
แนวทางการออกกำลังกายสนุกสุดเหวี่ยง555
มีปัญหาด้านการออกกำลังกาย  กำลังท้ออยู่^^
อย่าลืมเข้าไปกดไลค์  แล้วมาคุยกันน้าาาา
ด้วยความรักเพื่อนๆเสมอ  พัด  หมูที่แข็งแรง