สวัสดีคะ ตามหัวข้อเลยคะ ก่อนอื่น ตัวเราเองน้ำหนัก91 ทำให้เป็นไขมัน ตอนนี้เลยต้องลดน้ำหนักเเบบจริงๆจังๆสักทีสงสารตัวเองเดินเเล้วเหนื่อยง่ายมาก
เราไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส
**เลยอยากจะถามพี่ในพันืปว่าถ้าตอนเช้าสักตี5ครึ่ง-6โมงกว่าๆ ออกวิ่งสักครึ่งชมเเล้วตอนเย็นๆ วิ่งสัก1ชม ควบคุมอาหารมันจะช่วยให้ลดลงไหมคะ หรือใครมีวีธีดีๆเเนะนำหน่อยนะคะ
***หน้าท้องใหญ่มากโดนทักบ่อยมากว่าท้อง555 ส่วนตัวมีเเฟนนะคะประจำเดือนมาไม่ปกติเลยถามคุณหมอๆบอกว่าน้ำหนักเยอะมีส่วนให้ประจำเดือนผิดปกคิคตรวจเเล้วไม่มีอะไรเลยคิดว่าจะลดจริงจังๆสักทีเพราะที่ผ่านมาคิดว่าตัวเองท้อเงลยไม่กล้าออกมาก5555
ส่วนตัวไม่เคยออกกำลังกายเลยคะเคยเเต่วิ่ง T^T ขอบคุณคะ
ช่วยเเนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องทีคะ
เราไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส
**เลยอยากจะถามพี่ในพันืปว่าถ้าตอนเช้าสักตี5ครึ่ง-6โมงกว่าๆ ออกวิ่งสักครึ่งชมเเล้วตอนเย็นๆ วิ่งสัก1ชม ควบคุมอาหารมันจะช่วยให้ลดลงไหมคะ หรือใครมีวีธีดีๆเเนะนำหน่อยนะคะ
***หน้าท้องใหญ่มากโดนทักบ่อยมากว่าท้อง555 ส่วนตัวมีเเฟนนะคะประจำเดือนมาไม่ปกติเลยถามคุณหมอๆบอกว่าน้ำหนักเยอะมีส่วนให้ประจำเดือนผิดปกคิคตรวจเเล้วไม่มีอะไรเลยคิดว่าจะลดจริงจังๆสักทีเพราะที่ผ่านมาคิดว่าตัวเองท้อเงลยไม่กล้าออกมาก5555
ส่วนตัวไม่เคยออกกำลังกายเลยคะเคยเเต่วิ่ง T^T ขอบคุณคะ