หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทมา 4 สัปดาห์แล้ว แต่รู้สึกว่าอาการปวดมันหายไวขึ้น อันนี้เล่นโดนไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สัปดาห์แรกปวดมากกว่าจะหาย 2-3 วันเลย
พอสัปดาห์ที่ 2 เริ่มปวดเบาลงเต็มที่ก็ปวดแค่วันเดียว
แต่สัปดาห์หลังๆมานี่รู้สึกจะปวดแปปเดียวก็หาย เต็มที่ข้ามคืนเช้ามาก็หายแล้วครับ
อันนี้ปกติไหมครับ ขอบคุณครับ
*หรือต้องเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นหรือเปล่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการเพิ่มน้ำหนักดัมเบลที่ใช้ยก สำหรับผู้ที่เริ่มเล่นเวทครับ
เพิ่งเริ่มยกเวทได้ 3 สัปดาห์ครับ หาข้อมูลเอาตามอินเตอร์เน็ต อุปกรณ์หลักๆก็ใช้ที่มีอยู่แล้ว - ดัมเบล 2 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 5 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 8 กก. : 1 อัน - ม้านอนซัทอัพ (ปรับมุมองศาไม่ได้) ตารา
คุโระเนะโกะ
ทำไม หัวไหล่ผม อ่อนแอจังเลยครับ
ผมเล่นเวทบ้างเป็นบางครั้ง แต่ก็เล่นเป็นประจำ เวลาเล่นไหล่ ผมมักจะยก ไม่ค่อยขึ้น ถ้าจะให้ขึ้น ต้องใช้น้ำหนักน้อยกว่าส่วนอื่นเยอะ เล่นๆไป มักจะปวด จะเกร็ง เสียวแปล๊บเอาง่ายๆ ตอนหลังก็เลย มาเล่นไหล่เฉพา
empaza
เล่นเวท แล้วไม่รู้สึกปวดเมื่อย กล้ามจะขึ้นมั้ยครับ
ตอนนี้ผมเล่นเวท วันละ 8 ท่า ท่าละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-12 ที ตอนเล่นแต่ละเซ็ตก็หมดแรงพอดีนะ ยกต่อก็ยกไม่ไหวแล้ว แต่ละเซ็ตทรมานๆสุดๆ แต่พอเล่นเสร็จ พักแปปเดียวก็หายปวดเมื่อย ตื่นขึ้นมาก็ไม่มีอาการปวดอะไรเ
Chen_RBFC
[มือใหม่หัดเล่นเวท] แบบนี้ถือว่าเล่นแล้วโดนมั้ยครับ?
คือผมเล่นเวทมาได้ประมาณ 5-6 อาทิตย์แล้ว โดยอาทิตย์แรกๆเวลาผมเล่นเสร็จ ผมจะรู้สึกปวดตามจุดที่เล่น และขยับไม่ค่อยได้(เช่นยกแขนไปสระผมลำบากมากเวลาอาบน้ำ) แต่พออาทิตย์ที่ 3 ไป ตอนที่เล่น ในครั้งสุดท้ายข
ขนมจีบใส่ถุง
สอบถามเรื่องยกเวท กับวันพักครับ
ตอนนี้ผมยกเวทเพื่อเพิ่มน้ำหนักนะครับ คือใน 1 สัปดาห์ ผมจะเล่นแยกส่วน 4 วัน พัก 1 แล้ววนลูปไปเลย ถ้าเล่นอย่างงี้โอเคไหมครับ หรือ พัก 2-3 วันในสัปดาห์นึงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4088663
ยังปวดๆตึงที่ไบเซปอยู่ เวท
ผมยังเจ็บปวดๆตึงๆอยู่เลย พักมา 4 วันแล้ว งอแขน160 องศาจะไม่ปวด แต่ถ้ามากกว่านั้นจะเริ่มตึงๆปวดแล้วครับ ควรเล่นต่อเลยไหม หรือว่าเล่นน้ำหนักเบาๆพอดีหว่า 555 จริงๆจะเล่นอกกับแขนหลังตั้งแต่เมื่อวาน
สมาชิกหมายเลข 4189120
ยกเวทต้องให้ปวดตึงขนาดไหนครับ
รบกวนสอบถามครับ เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสมาได้1เดือน ศึกษาเองบ้าง ถามเพื่อนๆบ้าง แต่มีข้อสงสัยดังนี้ครับ ข้อมูลเบื้องต้น เล่น5วัน พัก1วัน โดยเล่นหมุนวันไปตามส่วนต่างๆ เล่น3-4เซทต่อท่า เซทละ12-15ครั้ง ข้อ
สมาชิกหมายเลข 2592990
ปรึกษาเรื่องการยกเวทและลดความอ้วนค่ะ
เราเคยเล่นเวทมาประมาณปีนึง ตอนที่เล่นนน.ขึ้นมากสองสามโล (เป็น 54) แต่มีแต่คนทักว่าผอมลง(สัดส่วนลดลงไปประมาณสองนิ้ว จาก 35-30-35 เป็น 33-27-34 และแขนกับขาเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด) เพิ่งกลับมาเริ่มใหม่เมื
Me talk pretty one day
ปวดข้อศอก หลังจากเล่นเวท ทำไงดีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเล่นเวท ท่าอกอะครับ ท่าpress และfly แล้วมันเกิดอาการปวดตรงข้อศอกขวา ตรงข้อพับ เหมือนปวดเส้นอะครับ ปวดมาสัปดาห์กว่าแล้ว ตอนเล่นมันก็ไม่รู้สึกอะไร แต่พอหยุดพักเซท มันเสียวแป๊ปๆท
สมาชิกหมายเลข 1340786
ช่วยด้วยครับ! ยกดัมเบลยังไงให้กล้ามขึ้นชัดๆ แต่ไม่ใหญ่ครับ
ผมกำลังจะไปซื้อดัมเบลครับ อยากเน้นกล้ามชัดๆแต่ไม่ต้องใหญ่ครับ ผมตัวเตี้ยครับ หนัก 60 สูง 165 ครับ ไม่รู้จะซื้อแบบน้ำหนักเบาๆเน้นยกหลายๆครั้ง ยกไวๆ หรือ ซื้อแบบหนักๆแล้วยกช้าๆ ไม่เน้นจำนวนครั้ง ไม
สมาชิกหมายเลข 2321150
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทมา 4 สัปดาห์แล้ว แต่รู้สึกว่าอาการปวดมันหายไวขึ้น อันนี้เล่นโดนไหมครับ
พอสัปดาห์ที่ 2 เริ่มปวดเบาลงเต็มที่ก็ปวดแค่วันเดียว
แต่สัปดาห์หลังๆมานี่รู้สึกจะปวดแปปเดียวก็หาย เต็มที่ข้ามคืนเช้ามาก็หายแล้วครับ
อันนี้ปกติไหมครับ ขอบคุณครับ
*หรือต้องเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นหรือเปล่าครับ