หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทมา 4 สัปดาห์แล้ว แต่รู้สึกว่าอาการปวดมันหายไวขึ้น อันนี้เล่นโดนไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สัปดาห์แรกปวดมากกว่าจะหาย 2-3 วันเลย
พอสัปดาห์ที่ 2 เริ่มปวดเบาลงเต็มที่ก็ปวดแค่วันเดียว
แต่สัปดาห์หลังๆมานี่รู้สึกจะปวดแปปเดียวก็หาย เต็มที่ข้ามคืนเช้ามาก็หายแล้วครับ
อันนี้ปกติไหมครับ ขอบคุณครับ
*หรือต้องเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นหรือเปล่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการเพิ่มน้ำหนักดัมเบลที่ใช้ยก สำหรับผู้ที่เริ่มเล่นเวทครับ
เพิ่งเริ่มยกเวทได้ 3 สัปดาห์ครับ หาข้อมูลเอาตามอินเตอร์เน็ต อุปกรณ์หลักๆก็ใช้ที่มีอยู่แล้ว - ดัมเบล 2 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 5 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 8 กก. : 1 อัน - ม้านอนซัทอัพ (ปรับมุมองศาไม่ได้) ตารา
คุโระเนะโกะ
ทำไม หัวไหล่ผม อ่อนแอจังเลยครับ
ผมเล่นเวทบ้างเป็นบางครั้ง แต่ก็เล่นเป็นประจำ เวลาเล่นไหล่ ผมมักจะยก ไม่ค่อยขึ้น ถ้าจะให้ขึ้น ต้องใช้น้ำหนักน้อยกว่าส่วนอื่นเยอะ เล่นๆไป มักจะปวด จะเกร็ง เสียวแปล๊บเอาง่ายๆ ตอนหลังก็เลย มาเล่นไหล่เฉพา
empaza
เล่นเวท แล้วไม่รู้สึกปวดเมื่อย กล้ามจะขึ้นมั้ยครับ
ตอนนี้ผมเล่นเวท วันละ 8 ท่า ท่าละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-12 ที ตอนเล่นแต่ละเซ็ตก็หมดแรงพอดีนะ ยกต่อก็ยกไม่ไหวแล้ว แต่ละเซ็ตทรมานๆสุดๆ แต่พอเล่นเสร็จ พักแปปเดียวก็หายปวดเมื่อย ตื่นขึ้นมาก็ไม่มีอาการปวดอะไรเ
Chen_RBFC
[มือใหม่หัดเล่นเวท] แบบนี้ถือว่าเล่นแล้วโดนมั้ยครับ?
คือผมเล่นเวทมาได้ประมาณ 5-6 อาทิตย์แล้ว โดยอาทิตย์แรกๆเวลาผมเล่นเสร็จ ผมจะรู้สึกปวดตามจุดที่เล่น และขยับไม่ค่อยได้(เช่นยกแขนไปสระผมลำบากมากเวลาอาบน้ำ) แต่พออาทิตย์ที่ 3 ไป ตอนที่เล่น ในครั้งสุดท้ายข
ขนมจีบใส่ถุง
ไม่เหนือคาดหมายที่จะแรงหนัก ก็ทรัมป์อยากให้จบไวก็ต้องเร่งระดมใส่ไม่ยั้ง มีอะไรใส่ให้หมด ยิ่งแรงจะได้จบไว ถือเป็นข่าวดี
ถ้าเบาๆ ไม่หนักมันก็ยืดเยื้อไม่จบ ถ้าอยากจบไวก็ต้องมีอะไรใส่ให้หมด มีของดีมีอาวุธอะไรถล่มให้หมด ตัดเส้นทางสำคัญที่มีผลต่อเสบียงและอาวุธของตรงข้าม เพื่อให้จบไวๆ แล้วจะตกใจเพื่ออะไรกันพวกแมงเม่าขวัญอ่อน
สมาชิกหมายเลข 6144011
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
ถ้าทำงานที่ใช้แรงงานอยู่แล้วออกกำลังกายอีกจะหนักไปไหม
เราพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนแรกก็มีออกกำลังกาย ยกเวทบ้างนิดหน่อย 2-3วัน/สัปดาห์ ซักพักได้งานใหม่เพิ่งเริ่มทำมาได้เดือนกว่า เนื้องานจะมีการถือของ ยกของทั้งหนักและเบา เดิน/วิ่ง ยืนตลอด วันนึงแทบไม่ได้น
สมาชิกหมายเลข 2650767
แผ่นไวนิลมุงหลังคาทรงจั่วได้ไหมครับ ถ้าไม่ได้ แนะนำใช้อะไรแทนได้บ้างครับ
จะมุงที่จอดรถ แต่เป็นทรงจั่ว ในส่วนตัวชอบคุณสมบัติของไวนิลมาก แต่ไม่เคยเห็นหลังคาไวนิลทรงจั่ว เห็นแต่ทรงหมาแหงน จึงถามว่า มันทำได้หรือไม่ครับ ถ้าทำไม่ได้ แนะนำใช้วัสดุอะไรแทนครับที่มีน้ำหนักเบา ขอบคุณ
สมาชิกหมายเลข 739515
ปรึกษาเรื่องการยกเวทและลดความอ้วนค่ะ
เราเคยเล่นเวทมาประมาณปีนึง ตอนที่เล่นนน.ขึ้นมากสองสามโล (เป็น 54) แต่มีแต่คนทักว่าผอมลง(สัดส่วนลดลงไปประมาณสองนิ้ว จาก 35-30-35 เป็น 33-27-34 และแขนกับขาเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด) เพิ่งกลับมาเริ่มใหม่เมื
Me talk pretty one day
ยกดัมเบลอยู่ดีๆ แล่วเจ็บท่อนแขน
ผมเล่นเวทมาได้ประมาณ 2 เดือนไม่มีอาการปวดอะไรเลยอยู่ดีๆวันนึง ผมก็รู้สึกปวดท้อนแขนเวลาวางดัมเบลลงพื้น หรือ ยกอะไรหนักๆแล่ววาง มันจะปวด แปปๆ แล่วหายเลย อะคับ(ปวดแค่ที่ท่อนแขนไม่ปวดต้นแขน)มันเกิดจากอะไร
สมาชิกหมายเลข 2984984
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทมา 4 สัปดาห์แล้ว แต่รู้สึกว่าอาการปวดมันหายไวขึ้น อันนี้เล่นโดนไหมครับ
พอสัปดาห์ที่ 2 เริ่มปวดเบาลงเต็มที่ก็ปวดแค่วันเดียว
แต่สัปดาห์หลังๆมานี่รู้สึกจะปวดแปปเดียวก็หาย เต็มที่ข้ามคืนเช้ามาก็หายแล้วครับ
อันนี้ปกติไหมครับ ขอบคุณครับ
*หรือต้องเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นหรือเปล่าครับ