ตอนนี้อ้วนมากลดน้ำหนักอย่างไงดีค่ะ?

จะทำยังงัยดีค่ะ ถ้าลดน้ำหนักอีก ได้แห้งตายแน่ ให้คำแนะนำหน่อยค่ะ 😊

อยากลดน้ำหนักค่ะ ทำไงดีค่ะตอนนี้74.น อยากลดเหลือสัก54.น ทำไงดีค่ะ ใน1เดือนค่ะ เป็นคนตัวใหญ่ค่ะ โดนเรียกว่าอ้วนมาตลอดค่ะ.

.

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

เรื่องมันมีอยู่ว่า ฉันเป็นคนอ้วนที่พยายามจะลดน้ำหนักตัวเอง (สูง 162 หนัก 78) เมื่อวาน ขณะที่นั่งประชุมกันอยู่เพื่อนร่วมงานชวนฉันซื้อทุเรียน ฉันบอกว่าช่วงนี้จะลดความอ้วน เลยอยากลดการกินทุเรียนลง เขาก็ห

ลดน้ำหนักจาก 106 กิโล ลดต่ำสุด 82 ตอนนี้มันขึ้นมาแล้ววค่ะ ในช่วงเวลา 5 เดือน น้ำหนักมันตีกลับ 88 ทำยังไงดีค่ะ ไม่อยากให้กลับมาอ้วนอีก พยามลดอีก ตั้งเป้าไว้เลข 6 ไม่อยากให้มันโยโย่ ใครเจอปัญหาแบบเ