อยากผอมบ้างอ่ะ!!

ขอวิธีควบคุมน้ำหนัก เคล็ดลับออกกำลังกาย อะไรก็ได้ที่ทำให้ผอมหุ่นดี ขอบคุณค่ะ 😂

คือหนูเป็นคนที่แบบอยากขาวอยากผอมน้ำหนัก 93 โล ผิวคล้ำๆค่ะคืออยากขาวอยากผอมภายในปิดเทอมนี้ใครมีเคล็ดลับสูตร วิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหาร หรืออะไร ช่วยให้คำปรึกษาหนูทีนะคะไม่อยากโดนล้อว่าหน้าดำหรือตั

วันนี้ก็อยากจะถามเรื่องราวเกี่ยวกับการลดความอ้วนของคนเคยอ้วนหรือว่าใครมีเคล็ดลับดีๆอะไรก็ช่วยกันแชร์เรื่องราวหน่อยนะคะ เรื่องมีอยู่ว่าเป็นคนอ้วนมากๆเลยค่ะ อายุ13-14 สูง156 น้ำหนัก80 แล้วไม่ค่อยมีเวลาเ

คือเราแค่อยากรู้วิธีลดความอ้วนโดยไม่ต้องใช้ยา แต่ที่ถามไม่ใช่เพราะใช้ เราไม่ใช้ยา เราแค่อยากรู้เคล็ดลับของคนที่ลดน้ำหนักได้ต้องทำยังไงบอกแบบ กินอะไรในแต่ละวัน หรือห้ามกินอะไร ต้องออกกำลังกายแบบไหนต้อง

ตามคำถามเลยครับ😅 คือแฟนผมอ่ะสวยมากน่ารักตัวเล็กแมร่งโคตรชอบอ่ะ สวยอะไรขนาดนี้ไม่ได้อ้วน ผอมตัวเล็ก ตามฉบับคนสวยอ่ะครับแต่ชอบบอกว่าตัวเองอ้วนซึ่งผมมองว่าเออน่ารักดี ไม่ได้อ้วนแค่มีแก้มนิดๆน่าจับพูดแล

ผมอายุ22ปี สูง180 หนัก80 หุ่นผอมบางครับ ไม่เคยเล่นกีฬาเลย ไม่เคยวิ่ง ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะเป็นคนบริหารเวลาไม่เป็นครับ เมื่อวานก้ลองไปส่องกระจกดูก้รู้ว่าพุงตัวเองใหญ่น่าเกลียด คือพุงเนี่ยมันล้ำออก

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ น้ำหนัก 48 สูง 170 ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่อ้วน ควรออกกำลังกาย ยังไงดีครับ ขอแบบออกที่บ้านนะครับ🙇🏻‍♂️

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

พอดีอยากออกกำลังกาย + ถือศีล8 รู้สึกตัวเองไม่ค่อยจะมีวินัย และไม่ได้ถือศีล8มานานแล้ว เพราะเห็นแก่กิน อดอาหารหลังเที่ยงลำบากมาก เลยอยากถือโอกาสมาลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ถือศีล8ดู เผื่อจะได้ฝึกควบคุมตัวเอ