ขอเทคนิคการวิ่ง1000เมตร ใน 5.30 นาทีหน่อยคับ

คือผมต้องไปสอบวิ่งเพื่อเข้าหน่วยงานหนึ่งซึ่งผมก็เตรียมตัวมานานแล้ว ซ้อมวิ่งก็ประมาณ4เดือนแล้วครับ ตอนนี้ทำเวลาดีสุด 5.45 แต่เฉลี่ยแล้วจากซ้อมทุกๆวันก็ 5.50  ผมเริ่มจากฝึกวิ่ง100เมตรก็หอบแล้วคับเพราะเป็นคนไม่เคยวิ่งมาก่อนแต่ก็พัฒนาตัวเองมาเรื่อยๆ วันหนึ่งวิ่งประมาณ3โลแต่จะจับบเวลาแค่กิโลแรก คือผมขาไม่เท่ากันนะครับพิการครึ่งไม่พิการครึ่ง ขาซ้ายผมตั้งแต่ใต้หัวเข่าลงมาถึงเท้าลีบเล็กและสั้นกว่าขาขวา5เซนติเมตร ทุกวันนี้ใช้ใจสู้มากๆครับ จากวิ่งครบกิโลครั้งแรกใช้เวลาไป7.10 พัฒนามาเรื่อยๆ จนเหมือนตอนนี้ผมจะมาตันเวลาแถวๆ 5.50  อยากจะขอเทคนิคหรือวิธีช่วยผมทีครับ การหายใจหรือตารางซ้อมอะไรต่างๆ ปกอาทิตร์หนึ่งผมวิ่ง4วัน จ อ พฤ ศ ส่วน พ ส อา  หยุดคับ   รองเท้าผมค่อนข้างจะหนักหน่อย ใช้ Nike air max 90 ที่ใช้เพราะเวลาลงเท้าไม่เจ็บคับ ผมเหลือเวลาซ้อมอีกประมาณ2เดือนคับ ขอคำแนะนำด้วยนะคับ
ปล ผมซ้อมลงคอร์ทตลอดครับ วิ่งลาย1
ปล ใครนึกภาพขาผมไม่ออก ดูที่เฟสเลยครับ Koravit Liewsomboon