ออกกำลังกายเหงื่อออกน้อย

อยากถามผู้รู้หน่อยครับ
1.ออกกำลังกายแรกๆเหงื่อ ออกเยอะครับแต่พอทำเป็นเดือนเหงื่อ ออกน้อยมากครับทั่งๆที่ออกหนักเท่าเดิม
2.แบบนี้ร่างกายจะมีการเบรินไมครับ
3.กล้ามเนื้อเราจะกระชับขึ้นบ้างหรือเปล่า
(ปล.ผมออกกำลังกายแบบวอล์มอัพ5-10นาที+บอดี้เวทประมาณ20-30นาที+คาดิโอแบบเต้นอีก10-20นาที+คูลดาวอีก5นาทีครับ)