▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายเหงื่อออกน้อย
1.ออกกำลังกายแรกๆเหงื่อ ออกเยอะครับแต่พอทำเป็นเดือนเหงื่อ ออกน้อยมากครับทั่งๆที่ออกหนักเท่าเดิม
2.แบบนี้ร่างกายจะมีการเบรินไมครับ
3.กล้ามเนื้อเราจะกระชับขึ้นบ้างหรือเปล่า
(ปล.ผมออกกำลังกายแบบวอล์มอัพ5-10นาที+บอดี้เวทประมาณ20-30นาที+คาดิโอแบบเต้นอีก10-20นาที+คูลดาวอีก5นาทีครับ)