ถ้าเล่นจนมีกล้าม six pack ถ้าหยุดเล่นมันจะยุบไหมครับ??

แบบกล้ามแขน หน้าท้อง หน้าอก แน่นๆ  คือผมอยากมี six pack แต่ไม่อยากตัวใหญ่อะครับ

สวัสดีครับ ในช่วงLeanจะสร้างsix pack ได้ไปอ่านบทความหนึ่งว่า ในมื้อเย็นควรงดคาร์โบไฮเดรต เพราะช่วงที่เรานอนเราไม่ได้ใช้พลังงานแล้ว แต่ผม Weight Training เวลา 21.00 น.เนื่องจากภาระ ต่างๆเรื่องงาน ผมทาน

มีคำถามอีกแล้ว แฮ่ๆ ระหว่าง Six week six packและ cardio ไปเรื่อยๆ แต่ไขมันยังบดบัง และพุงย้วยมาก กะว่าจะทำ เล่นเวทแล้ว ควรจะตัด SWSP ออกไปมั๊ยค่ะ เหมือน 6อาทิตย์แล้วผลลัพธ์ไม่ดีเท่าที่ควร อาจเพราะร่า

ตามหัวข้อเลยครับ โดยการออกกำลังกายของผม weight training วันเว้นวัน แต่หน้าท้องไม่ชัดสักที ใครมีวิธีดีๆ แนะนำหน่อยครับ

ผมอยากจะเห็น six pack เร็วๆอ่าครับ ควรจะบลัคให้กล้ามท้องมันใหญ่ขึ้นมา หรือลีนให้ไขมันลดลงอีกครับ อยากให้แขนเห็นชัดๆควรจะ cut ให้เห็นชัดขึ้น หรือ บลัคให้มันเป็นมัดขึ้นมาเอง ช่วยแนะนำทีนะครับ XD

คือพึ่งเริ่มเล่นได้ไม่นานค่ะ พวกคลิปในยูทูป หรือพวก 6week 6 pack อยากมี six pack กับเขาบ้างแต่พอลองออกได้ประมาณอาทิตย์นึงรู้สึกไม่ค่อยมีแรงออกเลยอยากรู้ว่าวันๆนึงต้องแบ่งเป็นกี่มื้อ หรือกินอะไรบ้างในแ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

ผมอายุ 25 ครับ เมื่อก่อนช่วงม.ต้นถึงสมัย เมื่อ 2-3 ปี ก่อนคือ six pack ผมชัดมากในระดับนึง แต่พอช่วงนี้รู้สึกว่ามันบางตามาก เนื้อกล้ามหน้าท้อ

คือผมก็เล่นกล้ามมาได้ซักพักจนมี six pack มีกล้าม แล้วเพื่อนผู้หญิงก็มาบอกว่าตัวเองก็เล่นอยู่ แล้วก็ถามว่าถ้าเล่นแล้วจะสูงไหม ผมก็ไม่แน่ใจ เหมือนกันเลยขอปรึกษาครับ ว่า ผู้หญิงเล่นกล้าม จะสูงไหม ขอบคุณ