ช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักก่อนสงกราน 2017

ผู้ชาย อายุ 25 หนัก 75.5 สูง 180 เกือบอ้วน ลงพุง (อยากเฟิรมตอนสงกราน)

- เพื่อเล่นน้ำแบบถอดเสื้อ แบบเร่งด่วนไม่ต้อง
- ขอวิธีลดด่วนครับ
เอาแบบไม่อ้วนน่าเกลียดก็พอ