อ่านหนังสือยังไงให้จำได้และไม่ง่วง

อ่านหนังสือยังไงให้จำได้เร็วๆค่ะ และก็ไม่ง่วงนอนด้วย อยากอ่านหนังสือสอบ แต่พออ่านทีไรมันจะหลับๆทุกที

ตามหัวกท.เลย ได้ยินคนพูดบ่อยๆ กินข้าวเหนียวแล้วง่วง อยากนอน ไม่สดชื่น นั่นนี่... ส่วนตัวกินข้าวเหนียว แล้วไม่มีผลใดๆ ขนาดกินทีนึงคือเยอะมากๆ เคยซื้อมาแบบนึ่งสุกแล้ว 1 กิโล 1.5 กิโล กินคนเดียวหมดไม่ร

คือพายายามอ่านก็เเล้ว ทำสมาธิก็เเล้ว พวกกิเกสเช่น โทรศัพท์มือถือ ทีวี ของกิน มันเป็นตัวกิเกสในการจะตั้งใจอ่านหนังสือ พอจะอ่านเข้าจริงๆก็ง่วงงงง พอเลิกอ่านไม่ง่วง กับไปนั่งเล่นนอนเล่นตีพุงตัวเอง ไม่เจ้

พอดีช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือสอบที่ธรรมชาติวิชาเป็นวิชาที่มีเนื้อหาค่อนข้างเยอะ ต้องอาศัยความจำปนความเข้าใจหนักๆ เลยอยากถามเคล็ดลับเจ๋งๆว่าทำยังไงให้จำได้เยอะๆ กินอะไรแก้ง่วงดีๆ หรือวิธีที่ไม่ให้หลับไปซะ

จขกท.เป็นคนอ่านหนังสือแล้วชอบง่วง(ขี้เกียจดีๆนี่เอง อิๆ) แต่จะขยันเป็นพักๆ เช่นกลางคืน ไม่เพลียไม่ร้อนเลยพออ่าน แต่ตื่นมาเพลียโพดเลย ในนี้มีใครเคยเรียนกฎหมายไหม พรบ.โน่นนี่นั่น อยากถามเคล็ดหน่อยว่า อ

ถ้าง่วงมาก และหิวมาก คุณจะเลือกนอน หรือเลือกกิน

พอดีผมคิดหนักอะครับ คะแนนวิชาวิทย์ของผม มีอยู่ 44 คะแนนครับ ผมต้องการแค่ เกรด 1 มีใครพอจะมีแนวทางการทำข้อสอบหรืออ่านหนังสือยังไงให้จำได้จำแม่นมั้ยครับ ช่วยด้วยครับบ😭🙏🙏🙏

สวัสดีค่ะเราอยากได้คำแนะนำค่ะว่าเราจะทำยังไงให้จำเนื้อหาที่อ่านที่เรียนได้คะ เราเป็นคนความจำสั้นค่ะอ่านแล้วลืมตลอดเลยค่ะ จำทีเป็นชั่วโมงเลย หงุดหงิดกับตัวเองสุดๆ เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ