หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นเด็กมีซิกแพคได้ไหมครับ อายุ 12 จะ 13 ครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
พัฒนาการเด็ก
ผมเป็นเด็ก อายุ 12 - 13 แต่ยังไม่ 13 ใช้นามแฝง ว่านิคนะครับ สวนเรื่องอาหาร ก็กินครับ กินๆ แต่ไม่อ้วนเพราะ ช่วงนี้ วิงและออกกำลังกายบ่อยมาก
ขอคำตอบจริงๆ นะครับ ผมกำลัง ซิตอัพ วัน ละ 100 บ้าง ครั้งก็ 130 ครับ แรกๆ เจ็บ ตอนนี้ไม่รู้สึกอะไร เห็น ลุงมาบอก ว่ากำลัง จะมี 1 ก้อน ก็ยังไงก็บอกหน่อยนะครับ ว่าจะเตี้ย หรื่ออะไรไหม ครับ แต่ แม่ผมบอกว่า ไม่เตี้ย นะครับ ;w;
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีซิกแพ็คทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะเราสูง 161 นน.52.7 อยากมีซิกแพ็คต้องทำไงค่ะ แบบที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนสแพงๆ ในเรื่องของการกินที่เน้นไปทางผักและโปรตีน ออกกำลังกายด้วยการซิตอัพ ควรทำอะไรเพิ่มอีกคะ ต้องทำวิธีไหนถึงจะเห็นผลเร็วที่ส
สมาชิกหมายเลข 3472001
อยากทราบว่า การวิ่งช่วยลดไขมันมากแค่ไหน?
คือช่วงนี้ผมสนใจการออกกำลังกายเพราะมีลงพุงหน่อยๆอะครับ อยากหุ่นดี มีซิกแพค มีกล้ามนิดๆอะครับ ผมเลยหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งบ้าง ซิตอัพ แพลง อะไรประมาณนี้อะครับ แต่เหมือนกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นมาบ้าง ช่วงหน้าท้
สมาชิกหมายเลข 756144
ผมอายุ13ปีขนาด อวัยวะเพศยาว12เซ็นปกติไหมครับ
ผมอายุ13ปีขนาด อวัยวะเพศยาว12เซ็นปกติไหมครับพอดีอยากรู้😅😅
สมาชิกหมายเลข 7496429
ลุงเล่าเรื่อง EP.171: ลุงอ้วนตั้งกระทู้ 2100 กว่ากระทู้ ตอบ 2.6 หมื่นกระทั อายุสมาชิกเกือบ 23 ปี มีผลต่อ Pantip Adsense
ลุงเล่าเรื่อง EP.171: ลุงอ้วนตั้งกระทู้ 2100 กว่ากระทู้ ตอบ 2.6 หมื่นกระทูั อายุสมาชิกเกือบ 23 ปี เลียนแบบกระทู้คนอื่นมาเล่า ลุงเปลี่ยนนามแฝงมา ระบบเลยนับจากที่เปลี่ยนชื่อ ตอนปี 2555 นามแฝงเปลี
คนตื่นลุง
ช่วยแนะนำวิธีลดต้นแขนด้วยวิธีทางการแพทย์ด้วยค่ะ ออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล
เป็นคนขาเล็ก เอวเล็ก สูงแค่ 153 แต่แขนใหญ่ไม่สมส่วนเอามากๆเลยค่ะ ออกกำลังกายโดยวิ่ง ปั่นจักรยาน แล้วปั่นจกรยานอากาศ เพื่อขาเรียว เล่นฮูล่าฮุป เอวเล็ก ซิตอัพ เพื่อหน้าท้อง แต่ก็ยังมีหน้าท้องอยู่ ดัม
Ying So
ผู้ชายหุ่นดีมีซิกแพคสเปคผู้หญิงต้องหุ่นดีมั้ยคะ
พอดีคุยกับผู้ชาย ย้ำว่า ผู้ชายแท้ๆนะคะ คุยกันมานานแล้ว แต่ไม่กล้าชอบ เพราะเราอวบๆอะ แต่พี่เค้าสูงหุ่นดีมีซิกแพคชอบออกกำลังกาย ในขณะที่เราขาวๆอวบๆตัวเตี้ยๆ ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ได้ลีนอะไรมากมาย เลยไม่
taengnoii
รีวิว เนื้อตุ๋นโคขุน นาย ฮ
เมื่อวานไปทำงานรถติดไฟแดงลำลูกกาไปคอลง 7มองอะไรไปเรื่อยเจอร้านนี้ ผมเลยขับรถไปหาลูกค้าที่คลอง 13 ก่อนเสร็จงานเด๋วมาแวะ 13.30 มาถึง เข้าไปกำลังมองว่ามีไรขายมั้งเจ๊: ลองบะหมี่แห้งไหมซิกเนอเจอร์ของร้านเ
สมาชิกหมายเลข 2570430
✤ ขอปรึกษาการออกกำลังกาย ยึดพื้น และ ซิตอัพ ครับ
ชายอายุ 57 ร่างกายแข็งแรง กำลังจะสร้าง Six Pack ปกติจะวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร กระโดดเชือกบ้าง โหนบาร์บ้าง เมื่อก่อนจะยึดพื้น และ ซิตอัพ เช้ารอบ เย็นรอบ ซิตอัพจะได้ 30-35 ครั้ง และ ยึดพื้นได้ 25-30
สมาชิกหมายเลข 6477408
ออกกำลังกายแล้วหุ่นกลายเป็นดูแบน ๆ ล่ำ ๆ แก้ไขยังไงดีคะ
เป็นคนไม่สูงมากค่ะ ประมาณ 150 กว่า ๆ น้ำหนักปกติประมาณ 43 กก. แต่ปีนี้ทานเยอะไป น้ำหนักพุ่งเป็น 53 กก. จากนั้นเลยไปออกกำลังกายค่ะ แบบไม่ได้ปรึกษาเทรนเนอร์ วิ่ง ปั่นจักรยาน ซิตอัพ เล่นเวท เตะกระสอบทรา
สมาชิกหมายเลข 2612302
ออกกำลังกายง่ายๆแค่นี้มีซิกแพ็คได้จริงหรอครับ?
สวัสดีครับ ช่วงปิดเทอมผมพยายามลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมอายุ 16 นะครับ 23 เมษาจะ 17 สูงเกือบ 190 หนักน่าจะเกือบๆ 130 เป้าหมายของผมคือ น้ำหนักจาก 130 ไป 95 body fat 41%--->
สมาชิกหมายเลข 8243579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
พัฒนาการเด็ก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นเด็กมีซิกแพคได้ไหมครับ อายุ 12 จะ 13 ครับ
ขอคำตอบจริงๆ นะครับ ผมกำลัง ซิตอัพ วัน ละ 100 บ้าง ครั้งก็ 130 ครับ แรกๆ เจ็บ ตอนนี้ไม่รู้สึกอะไร เห็น ลุงมาบอก ว่ากำลัง จะมี 1 ก้อน ก็ยังไงก็บอกหน่อยนะครับ ว่าจะเตี้ย หรื่ออะไรไหม ครับ แต่ แม่ผมบอกว่า ไม่เตี้ย นะครับ ;w;