ระหว่างการออกกำลังด้วยการวิ่ง กับ การเล่นเวท อย่างไหนได้สุขภาพมากกว่ากันครับ ?

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย

ผมเป็นคนผอม หนัก 60 สูง 172 ครับชอบวิ่งออกกำลังมากครับ ประเด็นคือมีคนทักบ่อยมากว่าผอมไปเหมือนขี้ยา ทั้งๆที่เราก็ออกกำลังวิ่งเป็นประจำ ตอนนี้เลยเกิดความลังเลที่จะเลือกการออกกำลังครับ เพราะถ้าวิ่งมันอย่างเดียวมันก็ไม่มีกล้าม อีกใจก็อยากอัพหุ่นให้มันบึกกว่านี้ แต่ก็คำนึงถึงสุขภาพที่ได้ด้วยครับ เลยมาขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่า การออกกำลัง 2 แบบนี้ แบบไหนเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่ากัน ? ขอบคุณครับ