หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โดดเชือกลดนำ้หนักได้จิงไหม้
กระทู้คำถาม
จิงคับ
ตอนเเรกผมนำ้หนัก 98 เเต่ผมเริ่มออกกำลังกายคือการโดดเชือกทุกวันวันละ1000 ผ่านไป 1ปีมันสามารถทำนำ้หนักผมให้เหลือ 65 ได้
เเต่ข้อสำคัญ #คุมอาหารด้วยนำเเจ๊ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแล้วไม่ลง
คือสูง 163 น้ำหนัก 70 คะ อายุ 14 เคยลดน้ำหนักช่วงหนึ่งจนลดลงมาเหลือ 64 และคงที่เลยพอหลังจากนั้นลดแบบจริงจังมั้งไม่จริงจังมั้ง เคยโดดเชือก 500-1000 เกือบ 1 เดือนทำทุกอย่างน้ำหนักไม่ลดค่ะ เลยอยากขอความค
สมาชิกหมายเลข 2024745
กระโดดเชือก 1000 ครั้ง เป็นเวลา 30 วัน สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม
ตอนนี้ผมกระโดดเชือกอยู่ครับ วันละ 1000 ครั้ง ทีแรกน้ำหนักลด จาก 65 กก ตอนนี้เหลือ 61 แล้ว พออาทิตย์ถัดมามากระโดดเท่าเดิม แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ทำไมครับ แล้วมันจะมีกล้ามเนื้อเพิ่มไหมครับ อยาก
สมาชิกหมายเลข 5432940
โดดเชือก100-500ต่อวัน(เเล้วเเต่วันว่าจะโดดได้เท่าไหน)ลดนำ้หนักได้มั้ย
การลดของเรานะคะคือกินข้าวต่อวันไม่เกิน1,200เเคลกินเเค่2มื้อเที่ยงกับเย็นเเล้วก็ออกกำลังกายด้วยวิธีการโดดเชือกเเล้วก็เเล้วเเต่วันด้วยว่าจะมีเเรงโดดได้เท่าไหร่ส่วนมากก็100-500 ต่อวันไม่ทราบว่าสามารถลดได
สมาชิกหมายเลข 6895825
ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก
คือหนัก 50 สูง 160 เพื่อนบอกไม่อ้วนน่ะค่ะแต่เรารู้สึกว่าขาใหญ่ไปกับช่วงไหล่เลยคิดอยากจะลดนำ้หนักให้เหลือประมาณ 45 แล้วก็อ่านในเน็ตหลายๆเว็บดูค่ะเกี่ยวกับการลดนำ้หนักด้วยการออกกำลังกายคือกระโดดเชือกทำท
สมาชิกหมายเลข 1105896
กระโดดเชือกเอาจำนวนครั้ง หรือความเข้มข้นต่อจำนวนครั้งดีครับ?
ผมใช้เชือกกระโดดแบบนักมวยที่หนักๆ กระโดดวันละ6000ครั้ง เซตละ300 พัก20วิ ปกติผมจะโดดแบบความเร็วปกติ ก็คือ50วิต่อ100ครั้งโดยประมาณ แต่วันนี้ทดลองอะไรใหม่ๆดู คือเร่งความเร็วขึ้น ก็คือเหวี่ยงเชือกสุดแขนเ
สมาชิกหมายเลข 5294757
กระโดดเชือก1000ครั้ง 15นาที นี้เผาผลาญไขมันเยอะมั้ยครับ
คือก่อนหน้านี้ผมวิ่งวัน5โลอ่ะครับ(นอกบ้าน) แต่ตอนนี้จากสถานการณ์โควิค ทำให้ถ้าผมจะไปวิ่งก็ต้องใส่แมสไปด้วย แต่ผมวิ่งไปใส่แมสไปไม่ไหวหรอกครับ จึงมากระโดดเชือกวันละ1000แทนอ่ะครับ แต่ผมไม่ได้โดด1000ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 6434571
ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก ได้ผลดีแค่ไหนครับ
ผมออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นหลักครับ ครั้งละ 30 - 60 นาที ผมกระโดดได้แบบต่อเนื่องไม่หยุดพัก ประมาณ 1000 - 2000 ช้าเร็วสลับกัน ช่วงหยุดพักประมาณ 2-3นาที บางวันก็กระโดดประมาณ 40นาที แล้วเล่น body
สมาชิกหมายเลข 2826923
ตามหาเชือกกระโดดที่ถูกใจ
สวัสดีค่ะเพื่อนพันทิพ :) ตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก ลดน้ำหนักค่ะ เราเลยอยากให้เพื่อนๆแนะนำร้าน แนะนำเชือกหน่อยค่ะ ว่าแบบไหนดีมั่งค่ะ เราตามหาเชือกที่ถูกใจไม่ได้เลย 1. เส้นแรก เราชอ
สมาชิกหมายเลข 1842263
ลด น้ำหนัก/ไขมัน โดยโดดเชือก
คือตอนนี้อายุประมาณ 15 อ่ะครับ สูง 177 นน. 72 ผมอยากลด ไขมัน + นน (ตอนนี้คืออ้วนที่หน้าและพุงครับ) โดยโดดเชือกกับคุมอาหารนิดหน่อยมัน จะลดภายใน 1 เดือนได้ไหมครับ ถ้าโดดเชือกประมาณ 4000+ ต่อวันอ่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 5083280
คิดว่าตัวเองเป็นโรคคลั่งผอมค่ะ(Anorexia)นำ้หนักลงมาแล้ว19โล
สวัสดีค่ะเพื่อนๆและพี่ๆทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ ก่อนอื่นก็คงต้องขอแนะนำตัวก่อนค่ะ เราชื่อว่าแก้วนะตอนนี้เรียนอยู่ปี1 อายุ17 หนัก57 สูง160 แปลกใจใช่ไหมคะ ว่านำ้หนักเท่านี้มันผอมตรงไหน5555 เอาเป็นว่
สมาชิกหมายเลข 3681091
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โดดเชือกลดนำ้หนักได้จิงไหม้
ตอนเเรกผมนำ้หนัก 98 เเต่ผมเริ่มออกกำลังกายคือการโดดเชือกทุกวันวันละ1000 ผ่านไป 1ปีมันสามารถทำนำ้หนักผมให้เหลือ 65 ได้
เเต่ข้อสำคัญ #คุมอาหารด้วยนำเเจ๊ะ