หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โดดเชือกลดนำ้หนักได้จิงไหม้
กระทู้คำถาม
จิงคับ
ตอนเเรกผมนำ้หนัก 98 เเต่ผมเริ่มออกกำลังกายคือการโดดเชือกทุกวันวันละ1000 ผ่านไป 1ปีมันสามารถทำนำ้หนักผมให้เหลือ 65 ได้
เเต่ข้อสำคัญ #คุมอาหารด้วยนำเเจ๊ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการลดน้ำหนัก
หลังๆมา ผมพึ้งสังเกตน้ำหนักตัวเอง 130 ถ้าผมจะลด ผมจะ กระโดดเชือกได้มั้ย วันละ 900-1000 ครั้งได้มั้ยครับ กับคุมอาหาร ตัดของทอด ของหวาน โค้กขนมหวาน จะเล่น กินข้าว ทาง พวก ไข่ต้ม ไรเเทนครับ รู้สึกพอกระโด
สมาชิกหมายเลข 7968017
กระโดดเชือก 1000 รอบสูงมั้ย ?
ผมโดดเชือกวันละ 1000 ทุกวัน กินนมวันละ 2 กล่อง นอนเที่ยงคืน - ตี 1 มันจะสูงไหมอะครับ ผมทำมาเกือบเดือนละ เหมือนไม่ค่อยสูงเท่าไหร่เลย หรือยังโดดไม่พอ อายุ 14 สูง 156 คับ
สมาชิกหมายเลข 1851937
กระโดดเชือก 1000 ครั้ง เป็นเวลา 30 วัน สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม
ตอนนี้ผมกระโดดเชือกอยู่ครับ วันละ 1000 ครั้ง ทีแรกน้ำหนักลด จาก 65 กก ตอนนี้เหลือ 61 แล้ว พออาทิตย์ถัดมามากระโดดเท่าเดิม แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ทำไมครับ แล้วมันจะมีกล้ามเนื้อเพิ่มไหมครับ อยาก
สมาชิกหมายเลข 5432940
โดดเชือก100-500ต่อวัน(เเล้วเเต่วันว่าจะโดดได้เท่าไหน)ลดนำ้หนักได้มั้ย
การลดของเรานะคะคือกินข้าวต่อวันไม่เกิน1,200เเคลกินเเค่2มื้อเที่ยงกับเย็นเเล้วก็ออกกำลังกายด้วยวิธีการโดดเชือกเเล้วก็เเล้วเเต่วันด้วยว่าจะมีเเรงโดดได้เท่าไหร่ส่วนมากก็100-500 ต่อวันไม่ทราบว่าสามารถลดได
สมาชิกหมายเลข 6895825
กระโดดเชือกเอาจำนวนครั้ง หรือความเข้มข้นต่อจำนวนครั้งดีครับ?
ผมใช้เชือกกระโดดแบบนักมวยที่หนักๆ กระโดดวันละ6000ครั้ง เซตละ300 พัก20วิ ปกติผมจะโดดแบบความเร็วปกติ ก็คือ50วิต่อ100ครั้งโดยประมาณ แต่วันนี้ทดลองอะไรใหม่ๆดู คือเร่งความเร็วขึ้น ก็คือเหวี่ยงเชือกสุดแขนเ
สมาชิกหมายเลข 5294757
ปรึกษาเรื่องลดนำ้หนักหน่อยครับ
ผมเคยอ่านมาว่าถ้าเราอดอาหารแล้วช่วยแรกน้ำหนักจะลดลงเร็วมากและมาถึงระยะนึงน้ำหนักจะลดยากขึ้น ผมกลัวผมเป็นอย่างนั้นช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมอยากลดน้ำหนักผม อายุ 18 หนัก 100&nbs
สมาชิกหมายเลข 4988985
ขอถามเกี่ยวกับการกระโดดหน่อยค่ะ
คือเราอายุ15 แล้วสูง157 หนัก51;-; คือส่วนตัวเป็นคนไม่มีพุง เอวไม่ใหญ่ แต่ขาใหญ่!! มากด้วยย!! คือใหญ่จิงๆ ใหญ่ทั้งน่องและขาอ่ะค่ะ+แก้มเยอะด้วย😭 คือรู้สึกกินอะไรมันก็ลงที่ขาหมดเลยยย ตอนนี้คืออยากลดขามาก
สมาชิกหมายเลข 5912757
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
กระโดดเชือก ซิกแพคขึ้นป่าว?
คือ ผมโดดเชิอกวันละ2000ครั้งครับ แบ่งเปนเช้า1000 ครั้ง เยน1000ครั้งครับ คือผมม.ปิดครับเลยว่าง แล้วอีกอย่างผมหนักแค่58 เอง คือถ้าเกร็งท้อง ก้มีซิกแพคขึ้นมา2ลูก5555 คือถ้าผมโดดเชือกงี้ไปทุกวัน ซิคแพคจะข
สมาชิกหมายเลข 976330
ใครมีวิธีทำให้สูงเข้ามาแนะนำหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ16 สูง171 นำ้หนัก 73 ผมทำหลายอย่างแล้วนะครับ เช่นโดดเชือกเล่นบาส ต่างๆ ผมไม่หลับดึกนะครับ แต่ผมก็ไม่สูงสักทีผมอยากจะสูง 178 ผมจะมีโอกาศรึปล่าวครับที่จะสูง 178 ? จะต้องกินอาหารอะไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 3050309
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โดดเชือกลดนำ้หนักได้จิงไหม้
ตอนเเรกผมนำ้หนัก 98 เเต่ผมเริ่มออกกำลังกายคือการโดดเชือกทุกวันวันละ1000 ผ่านไป 1ปีมันสามารถทำนำ้หนักผมให้เหลือ 65 ได้
เเต่ข้อสำคัญ #คุมอาหารด้วยนำเเจ๊ะ