หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โดดเชือกลดนำ้หนักได้จิงไหม้
กระทู้คำถาม
จิงคับ
ตอนเเรกผมนำ้หนัก 98 เเต่ผมเริ่มออกกำลังกายคือการโดดเชือกทุกวันวันละ1000 ผ่านไป 1ปีมันสามารถทำนำ้หนักผมให้เหลือ 65 ได้
เเต่ข้อสำคัญ #คุมอาหารด้วยนำเเจ๊ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการลดน้ำหนัก
หลังๆมา ผมพึ้งสังเกตน้ำหนักตัวเอง 130 ถ้าผมจะลด ผมจะ กระโดดเชือกได้มั้ย วันละ 900-1000 ครั้งได้มั้ยครับ กับคุมอาหาร ตัดของทอด ของหวาน โค้กขนมหวาน จะเล่น กินข้าว ทาง พวก ไข่ต้ม ไรเเทนครับ รู้สึกพอกระโด
สมาชิกหมายเลข 7968017
กระโดดเชือก 1000 รอบสูงมั้ย ?
ผมโดดเชือกวันละ 1000 ทุกวัน กินนมวันละ 2 กล่อง นอนเที่ยงคืน - ตี 1 มันจะสูงไหมอะครับ ผมทำมาเกือบเดือนละ เหมือนไม่ค่อยสูงเท่าไหร่เลย หรือยังโดดไม่พอ อายุ 14 สูง 156 คับ
สมาชิกหมายเลข 1851937
กระโดดเชือก 1000 ครั้ง เป็นเวลา 30 วัน สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม
ตอนนี้ผมกระโดดเชือกอยู่ครับ วันละ 1000 ครั้ง ทีแรกน้ำหนักลด จาก 65 กก ตอนนี้เหลือ 61 แล้ว พออาทิตย์ถัดมามากระโดดเท่าเดิม แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ทำไมครับ แล้วมันจะมีกล้ามเนื้อเพิ่มไหมครับ อยาก
สมาชิกหมายเลข 5432940
โดดเชือก100-500ต่อวัน(เเล้วเเต่วันว่าจะโดดได้เท่าไหน)ลดนำ้หนักได้มั้ย
การลดของเรานะคะคือกินข้าวต่อวันไม่เกิน1,200เเคลกินเเค่2มื้อเที่ยงกับเย็นเเล้วก็ออกกำลังกายด้วยวิธีการโดดเชือกเเล้วก็เเล้วเเต่วันด้วยว่าจะมีเเรงโดดได้เท่าไหร่ส่วนมากก็100-500 ต่อวันไม่ทราบว่าสามารถลดได
สมาชิกหมายเลข 6895825
กระโดดเชือกแล้วเจ็บฝ่าเท้าและหลังเท้า ทำอย่างไรดี?
สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมเริ่มที่จะกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่สะสมอยู่ ตอนเเรกตัดสินใจที่จะวิ่ง เพราะเคยวิ่งเเล้วรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังการที่เข้ากับผมมากที่สุด แต่ช่วงนี้ที่บ้านฝนตกทุกวัน ทำให้ไม่สา
สมาชิกหมายเลข 2095000
สูงได้อีกมั้ย
อายุ 15 ย่าง 16 สูง 172-173 หมอบอกโตอีก 10 เปอ หยุดตอน 18 อยากสูง 180++ เป้าหมายคือ 185 พยายามกินนมวันละ 2 กล่อง นอนก่อนสี่ทุ่ม โดดเชือกตอนเย็นวันละ 1000 โยคะยืดตัวตอนเช้า ถึงไหมคับ 185
สมาชิกหมายเลข 7266693
กระโดดเชือกเอาจำนวนครั้ง หรือความเข้มข้นต่อจำนวนครั้งดีครับ?
ผมใช้เชือกกระโดดแบบนักมวยที่หนักๆ กระโดดวันละ6000ครั้ง เซตละ300 พัก20วิ ปกติผมจะโดดแบบความเร็วปกติ ก็คือ50วิต่อ100ครั้งโดยประมาณ แต่วันนี้ทดลองอะไรใหม่ๆดู คือเร่งความเร็วขึ้น ก็คือเหวี่ยงเชือกสุดแขนเ
สมาชิกหมายเลข 5294757
ใครมีวิธีทำให้สูงเข้ามาแนะนำหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ16 สูง171 นำ้หนัก 73 ผมทำหลายอย่างแล้วนะครับ เช่นโดดเชือกเล่นบาส ต่างๆ ผมไม่หลับดึกนะครับ แต่ผมก็ไม่สูงสักทีผมอยากจะสูง 178 ผมจะมีโอกาศรึปล่าวครับที่จะสูง 178 ? จะต้องกินอาหารอะไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 3050309
แนะนำรองเท้าไว้โดดเชือกงบไม่เกิน 1000 หน่อยครับ🙏
ตามชื่อกระทู่เลยครับบ
สมาชิกหมายเลข 7881392
กระโดดเชือก ซิกแพคขึ้นป่าว?
คือ ผมโดดเชิอกวันละ2000ครั้งครับ แบ่งเปนเช้า1000 ครั้ง เยน1000ครั้งครับ คือผมม.ปิดครับเลยว่าง แล้วอีกอย่างผมหนักแค่58 เอง คือถ้าเกร็งท้อง ก้มีซิกแพคขึ้นมา2ลูก5555 คือถ้าผมโดดเชือกงี้ไปทุกวัน ซิคแพคจะข
สมาชิกหมายเลข 976330
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โดดเชือกลดนำ้หนักได้จิงไหม้
ตอนเเรกผมนำ้หนัก 98 เเต่ผมเริ่มออกกำลังกายคือการโดดเชือกทุกวันวันละ1000 ผ่านไป 1ปีมันสามารถทำนำ้หนักผมให้เหลือ 65 ได้
เเต่ข้อสำคัญ #คุมอาหารด้วยนำเเจ๊ะ