หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดสะโพก ก้น ขา หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ พอดีว่าเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่มาก ขอวิธีลดช่วงล่างหน่อยค่ะ เครียดมากๆค่ะ เวลาใส่ชุดนักเรียนก็ต้องใส่กระโปรงใหญ่ๆอ่ะค่ะเลยทำให้ดูตัน😢😢😢 ช่วยหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ก้นใหญ่มากแต่เอวเล็ก ใส่กางเกงยากมากหนักใจมากทำยังไงดี
ตามในภาพเลยค่ะ เราหนักตอนนี้56 สูง155 เอว29 แต่ช่วงสะโพกก้นคือ41เลย หนักใจมากๆเดินไปไหนคือตูดแบบโผล่ออกน่าเกลียดมาก คนเดินๆข้างหลังเราบางทีทำให้หมดความมั่นใจไปเ
สมาชิกหมายเลข 7505760
แนะนำวิธีลดความหนาของตัวหน่อยค่ะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือนี่ก็เป็นนักกีฬาว่ายน้ำอยู่แต่คือไม่ชอบรูปร่างตัวเองมากๆ ไม่แน่ใจว่ามีกล้ามตรงไหล่รึเปล่าเลยไหล่ใหญ่มาก แถมหลังก็คือใหญ่น่ะค่ะ ลำตัวดูจากด
สมาชิกหมายเลข 6468766
สะโพกกับต้นขาใหญ่มากทั้งๆที่ผอม ทำไงดีคะ!?
เราสูง 157 น้ำหนัก 43 สัดส่วน 31-24-35 ค่ะ คือก้อยากเพิ่มน้ำหนัดนะคะ แต่เวลาเพิ่มเรารู้สึกว่ามันไปออกตรงสะโพกกับต้นขาหมดเลยอ่ะค่ะ แล้วด้วยความที่หน้าอกเล็กมากแบ
สมาชิกหมายเลข 4166603
ขอวิธีลดสะโพกกับต้นขาหน่อยค่ะ
เป็นคนอ้วนมากค่ะตอนนี้พยายามออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่ ตอนนี้เอวประมาณ 28-29 ส่วนใหญ่จะลงสะโพกกับขาหมด สะโพกประมาณ 48 สะโพกใหญ่มากๆเลยค่ะลดยากมากด้วย อยากขอวิธีล
สมาชิกหมายเลข 2683110
น่องขาใหญ่มาก ขอHow Toลดทีค่ะ
เราสูงแค่155เซนเองเรียกว่าเตี้ยเลยแหละ เป็นคนผอมแต่ว่าต้นขาและน่องขาใหญ่มาก ช่วงนี้ปิดเทอมเลยอยากลดแต่ไม่รู้ว่าจะทำยังไงดี วอนผู้รู้มาแนะนำทีค่ะ อยากลดมากๆเวลาใ
สมาชิกหมายเลข 3791565
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ทำเล็บมาค่ะ ทุกคนคิดยังไงบ้างคะ
เป็นสีชมพูนะคะ ทำเล็บไป 1200 ค่ะ ค่าสีรวมกับความยาวของเล็บ ดูเป็นยังไงบ้างคะ งดงามมั้ยเอ่ย 💅💅💅
สมาชิกหมายเลข 9219498
✅สกินแคร์ชื่อธรรมดาแต่คุณสมบัติไม่ธรรมดา ราคาน่าคบมาก ของถูกและดีมีอยูจริง The Ordinary 🌸💮💮🌸🌸💮💮🌸
สวัสดีค่ะสาวๆชาวห้องแป้ง และเพื่อนสมาชิกทุกๆท่าน กระทู้ความความสวยความงามกลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ เห็นชื่อนี้มานานแล้ว ตอนแรกก็เฉยๆ เพราะชื่อธรรมดาๆ ไม่ค่อยน่าสนใ
กุหลาบขาวเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดสะโพก ก้น ขา หน่อยค่ะ