หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ่วนด้วยตัวเอง ควรเริ่มจากทำอะไรก่อนดีคะ??
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะคือเราเป็นคนนึงที่อ้วนหนัก 61 สูง 156 อยากลดควรเริ่มจากทำอะไรก่อนดีคะ เช่น ออกกำลังกายควรออกเเบบไหน ไดเอทควรเริ่มลดจากอะไร ประมาณนี้ค่ะ เเต่ไม่อยากใช้ยาลดความอ้วนนะคะ อยากลดด้วยตัวเองค่ะ เเบบลดของทอดของันอะไรงี้ค่ะ อยากุามว่าเราทำถูกมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเปลี่ยนการกิน เริ่มออกกำลังกาย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
จขกท เป็นคนผอมมากเลยค่ะ น้ำหนักประมาณ 38 สูง 157 เป็นคนที่เนื้อเหลวมากเพราะกินอะไรก็ไม่อ้วน เลยกินอาหารขยะเยอะมาก เราอยากเริ่มออกกำลังกาย ถ้าออกกำลังกายเองที่ฟิ
สมาชิกหมายเลข 2098096
อยากลดสัดส่วน ควรออกกำลังกายกับกินยังไงคะ
ตอนนี้เราสูง 157 เอว 35 สะโพก 44 เราไม่ได้ชั่งน้ำหนักมาหลายเดือนแล้วค่ะ เลยไม่มั่นใจว่าตอนนี้หนักเท่าไหร่ ออกกำลังกายควรจะเล่นเวท หรือ คาดิโอดีคะ หรือต้องทำคู่ท
สมาชิกหมายเลข 6537920
อยากทราบวิธีควาบคุมอาหารกับออกกำลังหาย สำหรับคนที่เริ่มต้นค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ20ปี ซึ่งหนูส่วนสูง165 น้ำหนัก62 จาก51 ตอนนี้อยากกลับไปหุ่นเหมือนเดิม แต่ไม่รู้จะเริ่มจากไหนก่อนค่ะ ลองเริ่มควบคุมอาหารแต่วันแรกมันยังแปลกๆไม่ช
สมาชิกหมายเลข 3177492
อยากมีก้ามหน้าท้องเเต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดควรดูเเลตัวเองยังบ้างคะ?
สวัสดีค่ะ เราอายุ 17 น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 162 ค่ะ พึ่งหันมาออกกำลังกายเเบบจิงจังได้สักพัก ปกติเราไม่ใช่คนอ้วนนะคะ ผอมไปด้วยซ้ำ ไม่มีพุงด้วย เเต่เราอยากมีก้ามหน้าท
สมาชิกหมายเลข 3933427
อยากลดน้ำหนัก
เราอายุ 33 สูง 160 หนัก 120 อยากเริ่มลดน้ำหนัก ปัญหาคือเราเป็นคนไม่ค่อยชอบกินมื้อหลัก แต่ชอบกินของจุกจิก เราสามารถกินอะไรทดแทนได้บ้างคะ แล้วการออกกำลังกายเราควร
BabePrimrose
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ่วนด้วยตัวเอง ควรเริ่มจากทำอะไรก่อนดีคะ??