มีวิธีจัดการความหิวกันแบบไหนมั่งคะ?

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด

ขอเข้าเรื่องเลยนะคะถ้าใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำหน่อยคะ พอดีเราเป็นคุณแม่ลูก2 หลังคลอดมาก็พยายามลด นน. พยายามที่จะดูแลตัวเอง ท้องสองหลังคลอดเราหนัก89พอลูกอายุ6เดือน เราก็ดูแลตัวเองด้วยการทำfi เลยลงมาได้

เราคบกับแฟนมา 2 ปีแล้วค่ะ แต่เราเป็นคนที่หุ่นไปทางอ้วน แต่เราก็มีความสุขกันดี เจอกันก็มีอะไรกันปกติ เราชอบถามแฟนว่าเบื่อไหมที่เราอ้วน แฟนตอบไม่เคยเบื่อรับได้ที่เราเป็นเรา แต่เมื่อวานเราหลับอยู่แล้วตื่

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

เวลาหิวนี่รู้สึกยังไงกันคะ หิวแค่ที่ท้องหรือเปล่า หรือว่าหิวไปทั้งตัวเลย มือชาเท้าชาตัวลอยๆด้วย ถ้าไม่ลุกมาหาไรกิน นอนยังไงก็ไม่หลับ ทรมานมาก ทั้งๆที่มื้อเย็นก็กินปริมาณปกติ ไม่อ้วนไม่ผอม ที่บอกว่า

เรื่องมีอยู่ว่าสามีเริ่มงาน8โมงเช้าคะเลิกงานไม่เป็น เวลาบางวันบ่าย บางวันเย็น บางวันดึก เที่ยงคืนยังเคย มีเลยคะ จขกท ทำงานที่บ้านคะแต่รับผิดชอบทุกอย่าง ในบ้านแม้แต่ค่าใช้จ่ายเราไม่ค่อยขอ นอกจากเค้า

คือผมทำงานกะดึกอะครับ ผมมีปัญหามากเรื่องการกินลองสังเกตดูว่า ถ้าเข้ากะดึกทีไรสิวมาทุกที แต่ถ้ายิ่งกินมาม่าด้วยแล้ว ยิ่งเป็นสิวเยอะกว่าเดิมอีก (คนอื่นกินไม่เห็นเป็นอะไร) ถ้าไม่กินผมสังเกตว่าจะเป็นน้อย