หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บลูแพลนเน็ต
ราชดำเนิน
การ์ตูน
ซิลิคอนวัลเลย์
สวนลุมพินี
สยามสแควร์
ห้องสมุด
โต๊ะเครื่องแป้ง
พันทิป
ไร้สังกัด
กรีนโซน
หอศิลป์
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
สีลม
ชายคา
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สินธร
หว้ากอ
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หน้าท้องแบนราบแบบนี้ออกกำลังกายยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
พวกดาราหรือคนที่ใส่ชุดเอวลอย เห็นบางคนกินแล้วก็ไม่มีพุงยื่นออกมา นี่ทำยังไงกันคะ หน้าท้องเลข 11 หรือหน้าท้องแบบฝรั่งออกยังไงกันคะให้เอวบาง รบกวนด้วยค่ะ ต้องจำเป็นไปที่ฟิตเนสให้มีคนเทรนให้มั้ยคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงที่เอวบางๆ หน้าท้องแบนราบเรียบ กับผู้หญิงที่หน้าท้องมีกล้าม (ไม่เยอะ) ออกกำลังกายต่างกันยังไงคะ
รูปจากพันทิปค่ะ
จักรกลข้ามเวลา
เคล็ดไม่ลับหน้าท้องแบนแบบยั่งยืน
นัทเจ้าเก่ากลับมาอีกครั้ง ก่อน account นี้จะหมดอายุ :) ครบรอบ 1 ปีครึ่งของการออกกำลังกาย(อย่างสม่ำเสมอ) และปัจจุบันก็ยังออกอยู่ เลยมีเรื่องอยากจะแชร์ค่ะ การจะมีหน้าท้องที่แบนราบและมีแพคเบาๆนั้นไม่ใช
สมาชิกหมายเลข 1960426
H O W T O . . . หน้าท้องแบนราบสูตรคนขี้เกียจ (มาคอนเฟิร์มวิธีนี้ได้ผลจริง)
ปล. เราไปเจอมา ก็เลยมาลองทำดู แล้วเออมันได้ผลจริงๆเลยอยากมาบอกต่อสาวๆ ที่อยากน่าท้องแบนเรียบ มีกล้ามเนื้อนิดๆ น่ารัก เราสูง ๅ167 หนัก 46 ไม่มีหน้าท้องมาก แต่มันไม่กระชับ และเฟิร์มเท่าไร ก็ลองทำตามดด้
GwenStefani
ใครอยากมีหน้าท้องแบนราบ กล้ามท้องนิดๆ เซ็กซี่หน่อยๆ เข้ามาดูกันค่ะ ว่าเค้าทำกันยังไง
สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาเจอกันอีกครั้ง โดยรอบนี้ปุ้ยจะมาแนะนำท่าเล่นหน้าท้อง เล่นยังไงให้เห็นผลดั่งใจ ลองมาดูกันค่ะ หลายๆครั้งที่ตั้งกระทู้ก็มักจะเจอคำถาม.... รูปร่างแบบนี้ น้ำหนักเท่านี้ ควรออกกำลังก
Love Is A Verb
อยากได้หน้าท้องแบนราบ
ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ แต่มีปัญหากับหน้าท้องย้วยๆ เพื่อนๆมีวิธีการแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยๆให้แบนราบบ้างมั้ยคะ ช่วยแชร์หน่อย หนักใจมากจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 799516
ออกกำลังกายเป็น คือยังไง
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีงง คือเราออกกำลังกายลดเอวอยู่ค่ะช่วงนี้ แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่า เซ็ตที่หมายถึงคือยังไง ที่เราเข้าใจมันเป็นอย่างงี้ค่ะ เราทำตามคลิปๆนึงมี7ท่า ในคลิปแนะนำให้ทำวันละ 2-3เซ็ต ที่เราเข้
สมาชิกหมายเลข 7921100
ผญที่มีซิกแพ๊ค,หน้าท้องแบนราบหรือมีพุงนิดๆ แบบไหนดีกว่ากัน (ถามทั้งช&ญ)
คือเรากำลังจะเล่นซิกแพ๊คอ่ะค่ะ แต่ยังไม่ขึ้นหรอกยังมีพุงอยู่555 เลยอยากรู้เวลาที่ใส่เสื้อเอวลอย หรือชุดว่ายน้ำเนี่ย เวลาคนที่มองเข้ามา รู้สึกว่าแบบไหนมันดีกว่ากัน ถามทั้งเพื่อนๆผู้หญิงและเพื่อนๆผู้ชาย
คุณOmelet
ใส่สายรัดเอวตรงสะโพกได้มั้ย
สวัสดีครับผมเป็นผู้ชายคนนึงที่รูปร่างแย่ไม่ได้แย่แบบอ้วนแต่แย่แบบอ้วนแค่ตรงก้นกับต้นขากำลังจะขึ้นม.4แล้วผมเป็นผู้ชายตูดไหญ่ตูดยื่นเพื่อนมันชอบมาล้อว่าเป็นตุ๊ดบ้างบางคนก็บอกว่าไปเป็นตุ๊ดกูว่ารุ่งผมเสีย
สมาชิกหมายเลข 8054972
อยากให้เอวเรียวแบบไม่มีกล้ามเนื้อท้องทำไงดี?
พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวเราเรียวสวยแบบไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องไหมค่ะบางคนอาจจะชอบแบบที่ไม่มีพุงแต่มีกล้ามเนื้อนิดๆแต่เราไม่อ่ะมันดน่ากลัวอยากได้แบบที่หน้าท้องแบนราบไม่มีซิกแพกหน้าท้องอ่ะค่ะช่วย
สมาชิกหมายเลข 2320923
หุ่นตรงอยากมีเอว
สวัสดีค่า พอดีว่าเป็นคนหุ่นตรง เอวไม่ได้ใหญ่มาก เเต่ดูไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง + กับมีพุงหมาน้อย อยากออกกำลังกายให้เอวดูคอด จะสามารถทำได้มั้ยคะ รบกวนเเนะนำท่าออกกำลังกายให้หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า
สมาชิกหมายเลข 7300225
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หน้าท้องแบนราบแบบนี้ออกกำลังกายยังไงคะ