หน้าท้องแบนราบแบบนี้ออกกำลังกายยังไงคะ

พวกดาราหรือคนที่ใส่ชุดเอวลอย เห็นบางคนกินแล้วก็ไม่มีพุงยื่นออกมา นี่ทำยังไงกันคะ หน้าท้องเลข 11 หรือหน้าท้องแบบฝรั่งออกยังไงกันคะให้เอวบาง รบกวนด้วยค่ะ ต้องจำเป็นไปที่ฟิตเนสให้มีคนเทรนให้มั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ