หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักลดขาค่า?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อจขกท.เนี่ยอายุยังเด็กนะคะ15เองค่ะ แต่ตัวโตมากสูง165นน.69 ต้นขาใหญ่แต่ไม่มีพุงนะคะ อยากถามว่าต้องลดแบบผู้ใหญ่เลยมั้ยคะ ลดยังไงบ้างคะกินยังไงขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน
มีใครพอแชร์วิธีลดความอ้วนได้มั้ยคะคือแบบ เป็นคนสะโพกใหญ่ค่ะอยากลดสะโพกแล้วก็เตี้ยด้วยสูง153 นน.75 อยากลดแบบจริงจังค่ะออกกำลังกายด้วยก็ดี เน้นทางให้สะโพกลดอะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7673270
อยากหุ่นนางแบบแต่ผอมค่า ควรเริ่มจากเพิ่มนน.ก่อนดีรึป่าวคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท.นน.45สส.160 ควรเริ่มจากอะไรดีคะพอดีเป็นคนผอมแล้วกินก็ไม่ค่อยอ้วนไม่ค่อยกินผักใครมีวิธีดีๆแนะนำบ้างคะๆ
สมาชิกหมายเลข 4204839
นน.เท่าไหร่ ถึงจะสมส่วน
ช่วงนี้รู้สึกตัวเองอ้วนขึ้นค่ะ อ้วนแบบมากๆ พอกินอิ่มนี่พุงป่องเลยTT เค้าสูงประมาณ157ประมาณนี้ค่ะ เป็นคนตัวอวบๆนิดหน่อย ถ้าอยากให้นน.ลง ก็ทำยังไงหรอคะ ปล.อยากลดเ
สมาชิกหมายเลข 6918392
มัธยมผอมลงพุง ควรออกกำลังกายยังไงคะ
สวัสดีค่ะคือหนูอายุ14นะคะ ส่งนสูง163น้ำหนักประมาณ43-45 ไม่แน่ใจแหะๆ คือจริงๆแล้วหนูเป็นคนผอมค่ะผอมมาตั้งแต่เด็กเลยแต่พอโตมากินเยอะมากค่ะกินจนน้ำหนักไปอยู่ที่49
สมาชิกหมายเลข 5888263
อายุ14สูง148เอง ช่วยทีค่ะ!
จขกท.อายุ14 เริ่มมีประจำเดือนเมื่อต้นปี สส.148 นน.38 เพื่อนๆในห้องสูงๆสัดส่วนดีกันทั้งนั้น แม่ตัวเล็กค่ะสูงประมาณ155 พ่อสูง175 มีวิธีเพิ่มความสูงมั้ยคะ? ควรออกก
สมาชิกหมายเลข 6396163
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
# 5 พฤติกรรมที่ทำให้เส้นเอ็นไหล่เสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว… เลิกด่วนก่อนแขนยกไม่ขึ้น!
“หมอครับ ผมยังไม่แก่นะ ทำไมเอ็นไหล่ถึงจะขาดได้?” นี่คือคำอุทานที่หมอเจอบ่อยมากครับ เมื่อหมอแจ้งผลตรวจว่าเส้นเอ็นไหล่เริ่มเปื่อยหรือมีรอยฉีกขาด หลายคนเข้าใจว่า “
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักลดขาค่า?