ใครมีวิธี ดัดนิสัย ชอบเอาลิ้นไปดันฟัน บ้างคะ?

เราเป็นคนนึง เวลากลืนน้ำลาย ชอบเอาลิ้นไปไปดันฟัน แรกๆก็คิดว่าเป็นธรรมดาของคนส่วนใหญ่ แต่พอมาจัดฟัน หมอบอกว่า เราชอบเอาลิ้นไปดันฟันตอนกลืนน้ำลาย มันเลยทำให้ฟันห่างและยื่นออกมา หมอเลยยังไม่ให้จัดฟัน เพราะถ้าจัดไป เราก็จะเอาลิ้นไปดันฟัน แล้วที่จัดฟันไปก็สูญเปล่า และให้ไปปรับพฤติกรรมแบบนี้ ใครมีวิธีดัดนิสัยแบบนี้บ้างคะ?