เล่นฮูล่าฮุปช่วยลดหน้าท้องจริงมั้ยคะ

คือช่วงนี้อ้วนขึ้นมากค่ะกินเยอะแต่ก็ออกกำลังกายแต่ก็ไม่ค่อยมากประมาณ5นาทีแล้วหน้าท้องไม่ยุบลงเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนที่ท้องได้ประมาณ2เดือนนี่เวลานั่งนี่พุงเป็นชั้นมั้ยคะ?

เป็นคนอ้วนที่เริ่มออกกำลังกาย แล้วจะเล่นฮูลาฮูปด้วยวันละ30 นาที อยากรู้ว่าต้องเกรงหน้าท้องไหม หรือ ไม่ต้องเกรง

เป็นคนอ้วนที่เริ่มออกกำลังกาย แล้วจะเล่นฮูลาฮูปด้วยวันละ30 นาที อยากรู้ว่าต้องเกรงหน้าท้องไหม หรือ ไม่ต้องเกรง

ช่วงนี้เราอ้วนขึ้นคือเมื่อก่อนพุงไม่ยื่นเท่านี้ พอดีชอบการกินกินไปกินมารู้ตัวอีกทีนึกว่าท้อง = = เราไม่ได้อ้วนมากมายแต่อยากเฟิร์มขึ้นและเอาพุงออกไป ตอนนี้น้ำหนัก 48.5 สูง 158 เราออกกำลังกายโดยการกร

สามีไม่ได้อ้วนนะคะ ตัวสมส่วน แต่มีพุงป่องเลย เค้าอยากมีกล้ามหน้าท้อง ต้องเล่นเวทแบบไหนบ้าง เล่นที่บ้านค่ะ ตอนนี้กระโดดเชือก 15 นาที กับวิดพื้น 10 ครั้ง (ค่อยเป็นค่อยไป ตอนนี้ทำได้แค่ 3 วันเอง จะข

คือเราอยากลดไขมันหน้าท้อง ด้วยการเดิน30นาที เราต้องเพิ่มเวทเพิ่มกล้ามเนื้อทั้งตัว หรือเเค่หน้าท้อง??

คือเราก็ไม่ได้จัดว่าอ้วนมากนะแค่อวบๆพุงเริ่มมาอยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเทรนเนอร์เลยไม่เข้าใจว่าต้องออกวันละกี่นาทีอะไรยังไงต้องออกกำลังอันไหนบ้างท่าไหนบ้างรบกวนช่วยบอกหน่อยครับ การควบคุมอาหารด้วย

ไม่รู้ว่าเป็นโรคกระเพาะหรือป่าวนะคะ แต่พอกินยาลดความอ้วนไปแล้ว มีอาการแสบท้องมาก ยาลดความอ้วนพึ่งจะเริ่มกินเมื่อไม่มีกี่วันค่ะ คือจะกินก่อนอาหารเช้าและอาหารเย็น 30-40 นาทีครั้งละ 1 เม็ด ทุกครั้งที่กิน

คือมีเพศสัมพันธ์กันวันที่3/04/2566 เอาเข้าแค่หัว1-2นาทีไม่ได้ใส่ถุง แล้วมีน้ำหล่อลื่นแต่ก่อนจะมีเพศสัมพันธ์ผมได้ไปปัสสาวะออกแล้วแต่ไม่รู้ว่าจะช่วยไหม แล้วกินยาคุมฉุกเฉินวันที่3/04/2566กินภายใน12ซมแล้ว

ตารางเวทแบบนี้โอเคไหมคะ จุดประสงค์คือลดความอ้วนคะ หนัก 60 สูง 162 อายุ16 คะ เรากินครบ3มื้อเลยแต่ลดปริมาณลง โปรแกรมออกกำลังกาย จ - cadio+เวทขาและก้น อ - cadio40 นาที พ - cadio40 นาที+เวทอกและหน้าท้อง พ