ผมพึ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายครับ ขอสอบถามเรื่องอาการเจ็บเข่าหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ แพทย์ คลับสุขภาพ วิ่ง สุขภาพกาย

ผมอายุ 32 สูง 168 หนัก 63 คือผมไม่ได้ออกกำลังกายมาปีกว่า ๆ แล้วอยู่ดีๆ ก็อยากวิ่ง แล้วก็วิ่งเลย 5 กิโล วิ่งบ้าง เดินบ้าง สลับกันไป ตอนนี้วิ่งได้ 3 วันติดต่อกันแล้วครับ ทีนี้ก็เริ่มมีอาการปวดที่เข่าแต่ไม่มาก ยังวิ่งได้ ปวดตั้งแต่วันแรก ตอนวิ่งไม่ปวดนะครับ จะมาปวดตอนหลังวิ่งได้ซักพักใหญ่ อาการแบบนี้ผมควรหยุดพักก่อนหรือว่าวิ่งต่อดีครับ และผมวางโปรแกรมไว้ว่าจะวิ่งทุกวัน วันละ 5 กม.พักวันอาทิตย์วันเดียว ตอนนี้เริ่มรู้สึกสนุกกับการวิ่งมากครับไม่อยากหยุดเลย กลัวความฟิตหายด้วย