จริงหรือ? การช่วยตัวเอง ทำให้หายเครียด ผ่อนคลาย

คือตอนนี้รู้สึกว่าแฟนจะเครียดมากๆ เครียดลงกระเพาะเลยค่ะ ปวดหัวทุกวัน กลับมาที่บ้านก็เหนื่อยๆแล้วก็ชอบนอน แล้วเราอยากจะช่วยทำให้เค้าผ่อนคลายหายเหนื่อยหายเครียดขึ้นมาบ้าง เราก็พยายามพูดปลอบใจ ไม่เป็นไรน

รู้สึกเครียดจากงานจนแทบหมดแรง อยากหาวิธีผ่อนคลายจิตใจ ได้ยินว่าอาบคลื่นเสียงช่วยได้ ใครเคยลอง Sound Bath บ้าง รีวิวหน่อย

ส่วนตัวผมรู้สึกว่ามันจะเป็ดมาตั้งแต่ช่วงเด็กๆแล้ว ตอนนั้นอาการคือมีอาการหวงของมากจนเกินเหตุ แต่ก็คิดว่าคงเป็นเพราะเป็นคนขี้งกเฉยๆ แต่ช่วงหลังๆมาเริ่มไม่ใช่แล้ว อาการเริ่มไปทางเริ่มนับนู้นนับนี่จับนู้น

ปกติเสาร์อาทิตย์บ้านเรา เราจะได้ยินเสียงแม่บ่นทุกรอบ เราอยู่กับแม่และก็น้องอีก 1 คน พ่อเราไม่มี เราม.2 เรียน จ-ศ ส-อ เข้าใจว่าก็ต้องทำงานบ้านอย่างน้อย ก็คือซักชุดนักเรียน ปกติแม่เราจะซักให้ค่ะ แล้วเรา

เราทะเลาะกับอีกคน แต่อีกคนเขาพาลมาไม่ชอบเราและให้คนอื่นไม่ชอบไปด้วย เครียดหมดกำลังใจมากคะพอเจอก็แกล้งแขวะให้ได้ยิน.แบบนี้เราจะเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่าคะ

เรียนจบแค่ ม 6 ที่บ้านไม่ให้เรียนต่อ วันๆไม่ได้ทำอะไรอยู่ไปวันๆ เซ็งเบื่อชีวิต กังวลอนาคต เครียดง่าย ไม่รู้คนอื่นเป็นแบบนี้บ้างรึเปล่านะคับ

การรดน้ำต้นไม้เป็นกิจกรรมง่ายๆที่ส่งผลต่อสมองและจิตใจอย่างน่าสนใจ ในมุมวิทยาศาสตร์จิตวิทยา การเคลื่อนไหวที่ช้าและสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอัตรา

ความรู้สึกส่วนบุคคลนะคะ คือเราไม่รู้ว่าคนอื่นรู้สึกยังไงนะเวลานั่งสมาธิ แต่เรารู้สึกว่าทุกครั้งที่เรานั่งสมาธิเราผ่อนคลายมากๆเลยมันเหมือนคนที่พักผ่อนเต็มที่ไม่มีความรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีความรู้สึกเคร

คือผมเจอปัญหาชีวิตหลายๆอย่าง รู้สึกว่ามันมาเป็นจังหวะ แต่เวลามีปัญหาเข้ามามันจะมีต่อเนื่องทั้งเรื่องงานและสังคม ผมคิดว่าผมเครียดมากขึ้นและเหมือนจะสะสม รู้สึกร้อนไปทั้งตัวเลยครับคิดอะไรก็หงุดหงิดไปหมด