เครียดหนักจนอยาก Burnout !!!!!

จะเที่ยว Outdoor ก็ต้องคอยลุ้นฝน จะออกต่างจังหวัดก็เหมือนต้องเตรียมตัวเยอะกว่าปกติ แต่จริง ๆ ช่วงนี้ในกรุงเทพฯ มีกิจกรรมอีกแบบที่กำลังน่าสนใจ คือการใช้วันหยุดไปกับ Wellness & Recovery ตั้งแต่แช่ออ

เคยเหนื่อยไหมครับ คำถามนี้ไม่ได้หมายถึงทางกายนะครับ เราจะเน้นไปที่ทางใจมากกว่า ยกตัวอย่างเช่น แม้จะเคลียร์งานทั้งหมดแลิวนั้นแต่ก็ยังรู้สึกว่าไม่ได้พักผ่อน หรือการหยุดเสาร์อาทิตย์ไม่ได้ช่วยเยียวยาใจเลย

โอมธิเบต เปิดฟังเบาๆ ก่อนนอน สงบ หลับสบาย หลับลึก ตื่นมาสดชื่น ทดลองดูได้ผลอย่างไรแจ้งมาด้วยนะ Sound Bath ศาสตร์บำบัดอาการซึมเศร้า ด้วยการนอนอาบเสียง

คืออย่างงี้ค่ะตอนนี้เราอายุ19-20ปีเราเรียนจบม.3แล้วก็ไปต่างประเทศ3เดือนกลับมาไทยเราจะต่อม.4แม่ให้ต่อบอกว่าค่อยไปเรียนที่ต่างประเทศเอาเรารอแม่1ปีแล้วเราก็เลยเอาวุฒิไปต่อกศน.ตอนนี้ก็ยังเรียนกศน.อยู่เราอ

ช่วงนี้เห็นคนพูดถึง Sound Healing กันเยอะ บางคนเรียกว่า Sound Bath ภาษาไทยแปลว่าอาบเสียง หรอคะ ใครเคยลองบ้าง มันคืออะไร แล้วมันช่วยจริงหรือแค่เทรนด์เฉย ๆ คะ? 

ขอเกริ่นไว้ก่อนนะคะ ว่าเมื่อก่อนหนูมีเพื่อนเป็นกลุ่มๆ ไปไหนมาไหนจะมีกลุ่มเพื่อนตลอด จนกระทั่งหนูขึ้นชั้นมัธยม และเจอกับสังคมที่กว้างขึ้น แรกๆก็โอเคเลยค่ะ แต่พอหลังจากนั้นทุกอย่างก็เริ่มหายไป (รายละเอี