เครียดหนักจนอยาก Burnout !!!!!

โอมธิเบต เปิดฟังเบาๆ ก่อนนอน สงบ หลับสบาย หลับลึก ตื่นมาสดชื่น ทดลองดูได้ผลอย่างไรแจ้งมาด้วยนะ Sound Bath ศาสตร์บำบัดอาการซึมเศร้า ด้วยการนอนอาบเสียง

คืออย่างงี้ค่ะตอนนี้เราอายุ19-20ปีเราเรียนจบม.3แล้วก็ไปต่างประเทศ3เดือนกลับมาไทยเราจะต่อม.4แม่ให้ต่อบอกว่าค่อยไปเรียนที่ต่างประเทศเอาเรารอแม่1ปีแล้วเราก็เลยเอาวุฒิไปต่อกศน.ตอนนี้ก็ยังเรียนกศน.อยู่เราอ

ช่วงนี้เห็นคนพูดถึง Sound Healing กันเยอะ บางคนเรียกว่า Sound Bath ภาษาไทยแปลว่าอาบเสียง หรอคะ ใครเคยลองบ้าง มันคืออะไร แล้วมันช่วยจริงหรือแค่เทรนด์เฉย ๆ คะ? 

ขอเกริ่นไว้ก่อนนะคะ ว่าเมื่อก่อนหนูมีเพื่อนเป็นกลุ่มๆ ไปไหนมาไหนจะมีกลุ่มเพื่อนตลอด จนกระทั่งหนูขึ้นชั้นมัธยม และเจอกับสังคมที่กว้างขึ้น แรกๆก็โอเคเลยค่ะ แต่พอหลังจากนั้นทุกอย่างก็เริ่มหายไป (รายละเอี

และอนุญาตปิดกระทู้นะ เราขอขอบคุณทุกความเห็น​ที่สละเวลาช่วยอ่าน ขอบคุณที่ทำให้ได้ข้อคิด

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได