เวลามีปัญหา เครียด ทำอย่างไร

คือผมเจอปัญหาชีวิตหลายๆอย่าง รู้สึกว่ามันมาเป็นจังหวะ แต่เวลามีปัญหาเข้ามามันจะมีต่อเนื่องทั้งเรื่องงานและสังคม ผมคิดว่าผมเครียดมากขึ้นและเหมือนจะสะสม รู้สึกร้อนไปทั้งตัวเลยครับคิดอะไรก็หงุดหงิดไปหมด
แล้วเหมือนยิ่งทำอะไรๆตอนนี้ยิ่งมีแต่ปัญหา และต้องการการผ่อนคลายก่อนเพื่อแก้ปัญหา

เคยคิดอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาเลย เพราะได้ยินจากหลายๆที่ทั้งคนใกล้ตัวว่ามันช่วยให้สมองลดความตึงเครียด
ผมว่าผมเข้าใจสภาวะของคนสูบบุหรี่ในช่วงนี้แหละ ถ้าแก้ได้ก็อยากทำ

แต่คิดๆแล้วผมไม่อยากสูบ ไม่อยากติดและไม่อยากให้มาลำบากคนอื่นๆทีหลัง

ทั้งนี้ก็อยากมาถามวิธีการคลายเครียดของแต่ละคน มีอะไรแนะนำได้บ้างไหมครับ จริงๆก็ลองเซิดกูเกิ้ลหาวิธีต่างๆมาแล้วแต่อยากลองตั้งกระทู้ถามคนในนี้ดู อีกอย่างการได้พิมสิ่งที่อัดอั้นออกมาแล้วค่อนข้างทำให้ผมรู้สึดีขึ้น