หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาเล็กลงภายใน17นาที (ถาม)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ความงาม
ควง อภัยวงศ์
ลดความอ้วน
YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=WdPxnEY7cfA
อยากจะถามว่า ใครเคยทำตามคลิปนี้บ้างคะ?
แล้วผลเป็นยังไงขาเล็กลงจริงมั้ยคะ?
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เชียร์สด ! แบดมินตัน TotalEnergies BWF World Championships 2025 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (29 ส.ค. 68) (คู่แรก 14.30 น.)
• Website : https://www.badmintonparis2025.com/ • Facebook : https://www.facebook.com/FederationFrancaiseBadminton/ • Twitter : https://x.com/FFBaD • ระดับของรายการ : BWF Wo
Stamp-Badminton
รบกวนผู้รู้ ช่วยดูตารางออกกำลังกาย(สร้างกล้ามเนื้อ)ตามคลิป ให้มือใหม่ด้วยค่าาา
จากกระทู้ที่แล้ว ที่ถามเกี่ยวกับเรื่องวิ่งให้อึด (http://pantip.com/topic/35432650) ตอนนี้ อึด ทน ขึ้นมากแล้วค่ะ แต่ยังไม่มีโอกาสได้ลงวิ่งสนามจริงเลย แย่จัง แต่แล้วมีจุดเปลี่ยน ช่วงนึงได้มีโอกาสเข้
หนังสือพิมพ์สีชมพู
เชียร์สด ! แบดมินตัน TotalEnergies BWF World Championships 2025 : รอบ 64/32 คน (26 ส.ค. 68) (คู่แรก 14.00 น.)
แบดมินตัน TotalEnergies BWF World Championships 2025 : รอบ 64 คน & รอบ 32 คน (26 ส.ค. 68) • Website : https://www.badmintonparis2025.com/ • Facebook : https://www.facebook.com/Federatio
Stamp-Badminton
สกาย วงศ์รวี ตอนนี้ถือว่าดังแบบแมสและพีคกว่าตอน ฮอร์โมน ลูกขนไก่ หมอฉลาม แล้วรึยัง
พรีเซ็นเตอร์เยอะขึ้นมาก ในช่วงเวลาไม่กี่เดือน ไปเดินห้างนี่เห็นหน้าตั้งแต่โซนซุปเปอร์มาเก็ต โซนไอที ถึงโซนร้านอาหารเลย https://www.youtube.com/watch?v=BwjV68eG1Vg https://www.youtube.com/watch?v=kH
สมาชิกหมายเลข 3709371
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
สรุปผลการแข่งขัน Teqball Tour Budapest 2025 ไทยแชมป์ 1 ประเภท
สรุปผลการแข่งขัน Teqball World Tour - BUDAPEST ณ บูดาเปสต์ ประเทศฮังการี ระหว่างวันที่ 31 กรกฎาคม - 2 สิงหาคม 2568 ทีมชาติไทย คว้า 1 เหรียญทอง 2 เหรียญทองแดง เหรียญทอง ประเภทคู่หญิง : สุภาวดี วงศ์คำจ
tankura
โปรแกรมการแข่งขันแบดมินตัน YONEX US Open 2025 : รอบชิงชนะเลิศ (29 มิ.ย. 68) (คู่แรก 24.00 น.)
• Website : https://usabadminton.org/ • Facebook : https://www.facebook.com/USABadminton1/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 300 (Grade 2 Level 5) • Live s
Stamp-Badminton
ออกกำลังกาย 6 pack 6 week แล้วไปปั่นจักรยานต่อ แต่ปั่นไม่ออกเลยค่ะ เหนื่อยแบบยกขาไม่ขึ้นเลย
ปกติปั่นประมาณวันละ 1 ชม. ก็เหนื่อยนะคะ แต่เหนื่อยแบบพอทนได้ ตอนปั่นเสร็จแล้วขาก็ล้า แทบจะเดินไม่เป็นเลย แต่ก็เดินก้าวขาอะไรปกติได้ แต่วันนี้ลองทำตามคลิป 6 pack 6 week ของป้าจิล ทำครบ 36 นาทีเลย รู้สึ
ซาลาเปาขาวอวบ
ควรกินเพิ่มมั้ยคะ
คือเราออกกำลังกายบอดี้เวท ตามสองวิด๊โอนี้ทุกวันค่ะ(บางทีเสาร์อาทิตย์พัก) วิดีโอแรกบอดี้เวท ทำ2เซ็ท https://www.youtube.com/watch?v=MbPfgHa2btM&t=60s และวิดีโอที่สอง ทำ1 เซ็ท https://www.youtube.c
สมาชิกหมายเลข 4440939
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ความงาม
ควง อภัยวงศ์
ลดความอ้วน
YouTube
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาเล็กลงภายใน17นาที (ถาม)
อยากจะถามว่า ใครเคยทำตามคลิปนี้บ้างคะ?
แล้วผลเป็นยังไงขาเล็กลงจริงมั้ยคะ?
ขอบคุณค่ะ