หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาเล็กลงภายใน17นาที (ถาม)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ความงาม
ควง อภัยวงศ์
ลดความอ้วน
YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=WdPxnEY7cfA
อยากจะถามว่า ใครเคยทำตามคลิปนี้บ้างคะ?
แล้วผลเป็นยังไงขาเล็กลงจริงมั้ยคะ?
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ร่วมส่งกำลังใจให้ทัพเทคบอลทีมชาติไทย สู้ศึกรายการใหญ่ที่สุดแห่งปี World Teqball Championships 2025
สมาคมกีฬาเทคบอลแห่งประเทศไทย ส่งทัพนักกีฬาเข้าร่วมการแข่งขัน Teqball World Championships 2025 ภารกิจป้องกันแชมป์โลก 4 ประเภท สมาคมกีฬาเทคบอลแห่งประเทศไทย ขอประกาศรายชื่อนักกีฬาทีมชาติไทย ชุดเข้าร่วมก
tankura
รบกวนผู้รู้ ช่วยดูตารางออกกำลังกาย(สร้างกล้ามเนื้อ)ตามคลิป ให้มือใหม่ด้วยค่าาา
จากกระทู้ที่แล้ว ที่ถามเกี่ยวกับเรื่องวิ่งให้อึด (http://pantip.com/topic/35432650) ตอนนี้ อึด ทน ขึ้นมากแล้วค่ะ แต่ยังไม่มีโอกาสได้ลงวิ่งสนามจริงเลย แย่จัง แต่แล้วมีจุดเปลี่ยน ช่วงนึงได้มีโอกาสเข้
หนังสือพิมพ์สีชมพู
CGM48 4th Generation Content : Collection ของชีเน่ (Shenae CGM48)
วันนี้พบกับ "น้องชีเน่" เด็กสาวมากความสามารถจากนครสวรรค์ที่ติดตามวง BNK48 มาโดยตลอด จนได้ทำตามความฝัน เป็นสมาชิกวงน้องสาว CGM48 ที่เชียงใหม่ เธอคนนี้จะมาอวดคลังคอลเลกชันมาให้ดูกัน มาดูกันว่า
สมาชิกหมายเลข 4182539
เชียร์สด ! แบดมินตัน SATHIO GROUP Australian Open 2025 : รอบรองชนะเลิศ (22 พ.ย. 68) (คู่แรก 8.00 น.)
• Website : http://ausbadmintonopen.com/ • facebook : https://www.facebook.com/AusBadOpen/ • facebook : https://www.facebook.com/BadmintonAustralia/ • ระดับของรายการ : HSBC
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน SATHIO GROUP Australian Open 2025 : รอบ 32 คน (19 พ.ย. 68) (คู่แรก 5.00 น.)
• Website : http://ausbadmintonopen.com/ • facebook : https://www.facebook.com/AusBadOpen/ • facebook : https://www.facebook.com/BadmintonAustralia/ • ระดับของรายการ : HSBC
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน SATHIO GROUP Australian Open 2025 : รอบ 32 [MD]&[WD] (18 พ.ย. 68) (คู่แรก 12.00 น.)
• Website : http://ausbadmintonopen.com/ • facebook : https://www.facebook.com/AusBadOpen/ • facebook : https://www.facebook.com/BadmintonAustralia/ • ระดับของรายการ : HSBC
Stamp-Badminton
อยากออกกำลังกายก้นและสะโพก ควรจัดตารางยังไงดีคะ
ตอนนี้อาทิตย์ละ 5 วันค่ะ วันละ 20 นาทีกว่าๆค่ะ ทำตามคลิปเลยค่ะ แต่ squat ทุกวันวันละ 40-50 https://www.youtube.com/watch?v=h8ctkfSx6R0https://www.youtube.com/watch?v=5JgQtN6dwg4 ไม่ได้ Cardio นะคะเป็น
สมาชิกหมายเลข 5266715
เชียร์สด ! แบดมินตัน Kumamoto Masters Japan 2025 : รอบชิงชนะเลิศ (16 พ.ย. 68) (คู่แรก 9.00 น.)
• Website : https://kumamotomasters-japan.com/ • Website : https://kumanichi.com/event/1861074 • X.com : https://x.com/kmj_badminton • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour S
Stamp-Badminton
Live ✨IN THE 8IGHT✨ | 15 พ.ย. 68 l LIVE CLIP
Live ✨IN THE 8IGHT✨ | 15 พ.ย. 68 https://www.youtube.com/watch?v=khQscFwSo-Y https://www.youtube.com/watch?v=khQscFwSo-Y
สมาชิกหมายเลข 8866747
เชียร์สด ! แบดมินตันKumamotoMasters Japan 2025 : รอบรองชนะเลิศ (15 พ.ย. 68) (คู่แรก 8.00 น.)
• Website : https://kumamotomasters-japan.com/ • Website : https://kumanichi.com/event/1861074 • X.com : https://x.com/kmj_badminton • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour S
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ความงาม
ควง อภัยวงศ์
ลดความอ้วน
YouTube
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาเล็กลงภายใน17นาที (ถาม)
อยากจะถามว่า ใครเคยทำตามคลิปนี้บ้างคะ?
แล้วผลเป็นยังไงขาเล็กลงจริงมั้ยคะ?
ขอบคุณค่ะ