ฝึกจิตให้เข้มแข็งไม่วอกแวกกับคำพูดเสียดสีเหน็บแนมใช้เทคนิคอะไรครับ

บางทีเวลาตั้งใจทำอะไรมากๆพอผลออกมากลับโดนวิจารณ์เละ บางทีก็รับได้ยากมาก หรือจิตใจคนเราต้องผ่านการเจ็บปวดมากๆหลายๆครั้งจึงจะเข้มแข็งครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบพระคุณมากๆครับ