ลดความอ้วนด้วยตัวเราเองง่ายสิคะ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกเลยค่ะ อยากจะมาเล่าประสบการณ์ลดความอ้วนในแบบของตัวเอง

คือปกติเป็นชะนีอ้วน ร่างยักษ์ค่ะ หนัก 89 สูง167 คือตัวใหญ่ ผู้ชายส่วนใหญ่จะเห็นรากฐานที่มั่นคงของเราค่ะ
มีความแมน ขับรถได้ (เกียร์ธรรมดา) ปกป้องทุกคนได้5555  เคยหายามากินนะคะแต่ไม่เคยลงสักตัว คือกระเพาะหนามั้งคะ คือลึกๆก็อยากหุ่นบางๆทั้งนั้น
เลยลองหาวิธี แล้วก็มาสูตรนี่เลยค่ะ
1. แอบชอบผู้คนนึง
2. ตั้งใจลดเพื่อไปแอ่วเค้า
3. กินสูตรพระเทพ
4. วิ่งบนลู่ พร้อมเปิดหนัง 1 เรื่องดูไป จนจบก็ 1 ชมกว่าๆ
5. ถ้าหิว แอปเปิ้ล&ฝรั่ง
6. ถ้าเบื่อวิ่งก็ว่ายน้ำหรือเต้นตามเพลงมันส์ๆ ( ตอนนั้นบ้าเกาหลี)
ใช้เวลา 5 เดือน ลดเหลือ 66 k. คือเราไม่รีบไปเรื่อยๆ ได้สุขภาพ และ ได้ผู้5555

การลดความอ้วน ทุกคนมีวิธีที่ต่างกันออกไป ขอให้ใช้ใจและให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ อาหารที่ดีย่อมส่งผลให้สุขภาพดีด้วยค่ะ

กระทู้แรกนะคะผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ❤️❤️

ปล.สูตรพระเทพเรากิน 2 อาทิตย์นะคะ นอกนั้นก็เลือกทานเอาค่ะ