รองเท้าใส่เล่นฟิตเนสผู้หญิง

จ. เลิกงาน17.30คาดิโอ 60นาที 19.00 ทานอาหารกับครอบครัว 20.30 เวทเทรนนิ่ง หลัง+ท้อง 1ชม. อ. เลิกงาน ไม่คาดิโอ 20.30 เวทเทรนนิ่ง อก 1 ชม. พ. เลิกงาน17.30คาดิโอ 60นาที 19.00 ทานอาหารกับครอบครัว 20.30 เวท

แล้วถ้าจะออกกำลังกายให้สัดส่วนเล็กลงควรออกกำลังกายแบบไหนคะ

คือผอมแห้งอยุ่แล้วค่ะ เล่นแต่พวกเวทเทรนนิ่ง +สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยอาหารเน้นโปรตีน แค่นี้ได้ไหมคะ โดยไม่ทำคาดิโอ

มีสุตรคำนวณไหมครับ แล้วเวลาเราเล่นๆเวทเทรนนิ่งไม่รวมคารดิโอที่มีเครื่องนับแคลที่เบิรนให้ไปนั่น เราจะทราบได้อย่างไรครับ ว่าเราเบิรนแคลไปกับเวทเทรนนิ่งกี่แคล ขอบคุณครับ

การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย เช่น มาถึงฟิตเนส เดินบนลู่วิ่ง 20 นาที และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนัก หลังจากเล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำ

ขอความคิดเห็น สอบถามหน่อยครับว่า รองเท้า adidas alphabounce นี่เหมาะกับเวทเทรนนิ่งมั้ยครับ ผมกลัวพื้นมันจะนิ่มไป แล้วควรจะเลือกรองเท้าแบบไหนดีครับ ขอบคุณครับ

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งจะสมัครสมาชิกฟิตเนสครั้งแรก เลยไม่มั่นใจในการเตรียมตัวไปฟิตเนสค่ะ เราอยากรู้ว่าการแต่งตัวไปฟิตเนสเราสามารถใส่รองเท้าที่ใช้ในฟิตเนสมาจากบ้านเลยได้ไหมคะ หรือว่าต้องนำรองเท้าผ้าใบมาเปลี

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

รองเท้าเป็นงานเกรด b ด้วย 5555 แต่วัสดุโดยรวมมองว่าไม่ขี้เหร่จัด รูปทรงก๊อปมาบางส่วนหน้าตาคล้าย peg ไม่ 37 ก็ 39 โดยรวมชิ้นงานสวยดี เบาดี ระบายอากาศพอใช้ สวยและพอใช้ได้แบบตามราคาเท่าที่มันจะเป็น คำ