รองเท้าใส่เล่นฟิตเนสผู้หญิง

จ. เลิกงาน17.30คาดิโอ 60นาที 19.00 ทานอาหารกับครอบครัว 20.30 เวทเทรนนิ่ง หลัง+ท้อง 1ชม. อ. เลิกงาน ไม่คาดิโอ 20.30 เวทเทรนนิ่ง อก 1 ชม. พ. เลิกงาน17.30คาดิโอ 60นาที 19.00 ทานอาหารกับครอบครัว 20.30 เวท

แล้วถ้าจะออกกำลังกายให้สัดส่วนเล็กลงควรออกกำลังกายแบบไหนคะ

คือผอมแห้งอยุ่แล้วค่ะ เล่นแต่พวกเวทเทรนนิ่ง +สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยอาหารเน้นโปรตีน แค่นี้ได้ไหมคะ โดยไม่ทำคาดิโอ

ขอความคิดเห็น สอบถามหน่อยครับว่า รองเท้า adidas alphabounce นี่เหมาะกับเวทเทรนนิ่งมั้ยครับ ผมกลัวพื้นมันจะนิ่มไป แล้วควรจะเลือกรองเท้าแบบไหนดีครับ ขอบคุณครับ

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

คาดิโอตอน 6โมงเช้า +เวทเทรนนิ่ง แล้วตอนเย็นก็เล่นเวทเทรนนิ่ง อีกรอบ ได้ไหมครับ?

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งจะสมัครสมาชิกฟิตเนสครั้งแรก เลยไม่มั่นใจในการเตรียมตัวไปฟิตเนสค่ะ เราอยากรู้ว่าการแต่งตัวไปฟิตเนสเราสามารถใส่รองเท้าที่ใช้ในฟิตเนสมาจากบ้านเลยได้ไหมคะ หรือว่าต้องนำรองเท้าผ้าใบมาเปลี

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ