สงสัยในตารางยกเวท ที่โปรระดับโลก (รวมทั้งระดับตำบล) แนะนำ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training

จขกท.ยกเวทมาปีกว่า ศึกษาเองล้วนๆ
เห็นตารางเวทจากโปรทุกคน ทั้งในเวปและนอกเวป ที่เคยเจอจะเป็นประมาณนี้หมด
อก -> หลัง -> ขา -> ฯลฯ

คือส่วนตัวเล่นอก แล้วครั้งถัดไปจะเล่นหลังเลยไม่ไหวจริงๆ
ต้องพัก3-4 วันถึงจะเล่นหลังต่อได้
คือเล่นอกเสร็จ พรุ่งนี้จะปวดอกและหลังแขน แค่ยืดตัวก็ปวดแล้ว
ต้องปรับเป็น
อก -> ขา -> หลัง
แบบนี้แทน เพื่อให้ส่วนบนพักนานหน่อย
คำถามคือ มีใครเป็นเหมือนกันรึเปล่า ?