หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมผู้หญิงถึงอยากมี six pack
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เทรนรักสุขภาพ ออกกำลังกาย เป็นอะไรที่เข้าใจได้
อยากมีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ ไม่หย่อนยาน ก็เข้าใจได้
แต่ที่ปั้นถึงขนาดขึ้น 6 ลูกชัดเจน เหมือนนักเพาะกายชาย ก็เลยสงสัย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้ทำยังไง!
คือเราอยากรู้ค่ะว่าหุ่นแบบนี้เค้าปั้นกันยังไงออกกำลังกายแบบไหนควบคุมอาหารแบบไหน เราเป็นคนอวบค่ะแต่โคลงร่างเราเล็กเราแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยเพราะมีแต่ไขมัน😆
สมาชิกหมายเลข 6698880
วอนสื่อบันเทิงไทย หยุดเรียกดาราชายถอดเสื้อว่า โชว์ซิกแพค ได้แล้ว ในเมื่อนับได้ไม่ครบ 6 ลูก
ทำไมชอบสร้างความเข้าใจผิดๆ ครับ six pack abs ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่ามี 6 ลูก แค่ถอดเสื้อแล้วหน้าท้องแบนราบแต่นับได้ไม่ครบ 6 อย่าเรียกซิกแพคเลย อ๋อมนี่ถูกเรียกบ่อยมาก แค่มีหน้าท้องแบนราบเฉยๆ จะเรียกโชว
OBERON
ถามผู้รู้ครับ (ท่านที่ทำอาหารเอง) เกี่ยวกับกระเทียม
กระเทียมไทย ที่เป็นกลีบเล็ก ๆ น่ะครับ แบบที่เอาไว้กินเป็นเครื่องเคียงกับข้าวขาหมู —- คือ คำถามนี้มาจากตอนผมกินข้าวขาหมูนั่นแหละ ปกติถ้าแกะเปลือกออก จะเห็นเนื้อกระเทียมเป็นสีเหลืองอ่อน ถูกไหมครั
star_seeker
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
กินขนมปังโฮลวีทวันละ 20 แผ่น สามารถเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่ และ รูปร่างที่ได้ ถ้าออกกำลังกาย และไม่ออกกำลังกายเป็นอย่างไร
ก่อนหน้านี้สูง 171 หนัก 48 ตอนนี้ หนัก 49 แล้วครับ หลังจากกินเยอะอยู่ช่วงนึง แล้วก็ body weight เล็กน้อย แต่ปัจจุบัน ไม่ค่อยได้ทำอาหารส่วนหนึ่งก็ขี้เกียจทำด้วย ขี้เกียจคิดว่าจะกินอะไร และช่วงนี้ ก็พัก
สมาชิกหมายเลข 6571010
ชมพู่ พรพรรณ กลับไทยแล้ว หุ่นดีขึ้นนะว่าไป
น้องตั้งแต่กลับจากอเมริกาก็เห็นไปพักผ่อนที่ทะเลกับคุณแม่ และก็ดูแลตัวเองด้วยการวิ่ง ออกกำลังกายก่อนเข้าแคมป์ ละเดินทางไป vnl รู้สึกว่า หุ่นดีขึ้นนะ อาจไปถึงขั้น six pack แต่ก็ไม่ได้ท้วมแล้วอ่ะ หรือทุก
สมาชิกหมายเลข 6139646
สาวๆ หน้าท้องแบนราบ ช่วยแนะนำวิธีหน่อยคร่ะ
อยากได้หน้าท้องแบนราบ แข็งแรง หรือถ้าได้ six pack เล็กๆยิ่งดี สาวๆ ที่ทราบวิธี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และวิธีการกินอาหารให้หน่อยคะ ต้องกินเวย์โปรตีนมั้ย (ถ้าหากจำเป็นต้องกิน กินอย่างไร เท่าไหร่ดี)
ฮาโล~
ทำไมกล้ามเนื้อผช.คนที่ออกกำลังกาย แข็งเหมือนต้นไม้
ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั
เจ้าหญิงแห่งทราย
เบิร์น แล้ว น้ำหนักลด ( six pack ไม่ขึ้น )
ส่วนตัวเป็นคนผอมบาง เล่นเวทมาได้ 3 ปีแล้ว เหมือนส่วนต่างๆ ของร่างกายมาเกือบครบละ ยกเว้น six pack มีแค่ลอยบน 4 ก้อนจางๆ คือท้องล่างไม่มีเลย มีแต่ไขมัน เคย งดไขมัน + เดินไว สปีด 3 ชัน 7 เวลา 30-50 นาที
สมาชิกหมายเลข 4867954
หาวิธีออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าท้องที่ย้วยหย่อนยาน
นน.ก่อนออกกำลังกาย อายุ : 37 น้ำหนัก : ประมาณ 73 กก. ส่วนสูง : 160 ซม. คลอดน้องได้ 3 ปี โดยผ่าคลอด (ทำให้มีหน้าท้องเยอะมาก) ณ ตอนนี้ หลังจากออกกำลังกายมาได้ 4 เดือนกว่า ๆ นน.ลดลง เหลือ 67 กก. สั
สมาชิกหมายเลข 755569
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมผู้หญิงถึงอยากมี six pack
อยากมีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ ไม่หย่อนยาน ก็เข้าใจได้
แต่ที่ปั้นถึงขนาดขึ้น 6 ลูกชัดเจน เหมือนนักเพาะกายชาย ก็เลยสงสัย