หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมผู้หญิงถึงอยากมี six pack
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เทรนรักสุขภาพ ออกกำลังกาย เป็นอะไรที่เข้าใจได้
อยากมีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ ไม่หย่อนยาน ก็เข้าใจได้
แต่ที่ปั้นถึงขนาดขึ้น 6 ลูกชัดเจน เหมือนนักเพาะกายชาย ก็เลยสงสัย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้ทำยังไง!
คือเราอยากรู้ค่ะว่าหุ่นแบบนี้เค้าปั้นกันยังไงออกกำลังกายแบบไหนควบคุมอาหารแบบไหน เราเป็นคนอวบค่ะแต่โคลงร่างเราเล็กเราแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยเพราะมีแต่ไขมัน😆
สมาชิกหมายเลข 6698880
วอนสื่อบันเทิงไทย หยุดเรียกดาราชายถอดเสื้อว่า โชว์ซิกแพค ได้แล้ว ในเมื่อนับได้ไม่ครบ 6 ลูก
ทำไมชอบสร้างความเข้าใจผิดๆ ครับ six pack abs ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่ามี 6 ลูก แค่ถอดเสื้อแล้วหน้าท้องแบนราบแต่นับได้ไม่ครบ 6 อย่าเรียกซิกแพคเลย อ๋อมนี่ถูกเรียกบ่อยมาก แค่มีหน้าท้องแบนราบเฉยๆ จะเรียกโชว
OBERON
SIX PACK แบ่งเป็นลอนชัดเจนเป็น4-8ก้อน
พี่อ่าวเราฟิตจัดกล้ามท้องเด่นชัด ชวนสายตาสาวๆหลงไหลใคร่ลุบไล้ พี่อ่าวเราจะมี6 7 หรือ8ก้อนต้องติดตามเอา โหรหยวนต้าให้60.5 เคจีไอให้66 กรุงศรี70 อินโน 73 แต่โหรโกลเบล็กให้82 สงสัยไปลูบคลำมาแล้วถึงได้กระ
สมาชิกหมายเลข 3934433
ประเทศไทยกำลังถูกวางหมุดในซัพพลายเชนอุตสาหกรรมหุ่นยนต์ระดับโลก
ประเทศไทยกำลังถูกวางหมุดในซัพพลายเชนอุตสาหกรรมหุ่นยนต์ระดับโลก เมื่อล่าสุด ‘สำนักงานคณะกรรมการส่งเสริมการลงทุน’ หรือ ‘BOI’ ไฟเขียวบริษัทจีน 5 ราย เข้ามาตั้งฐานผลิตชิ้นส่วนหุ่นย
สมาชิกหมายเลข 2933266
‼️ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย
ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย . เมื่อวันที่ 17 ธ.ค. 2025 หวังคุน (王昆) นักเพาะกายอาชีพผู้คว้าแชมป์รายการ CBBA National Bodybuilding Championships ถึง 8 สมัย เสียชีวิตในวัยเพียง 31 ปี
เม่าบนยอดดอย
มีsix pack แต่อยากอ้วนทำไงดีครับ
คือผมสูง 181 หนัก 60 เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง แล้วมี six pack ค่อยๆเป็นรูปเป็นร่างแล้วครับ แต่รู้สึกว่าผอมเกินไป ถ้าผมเพิ่มปรริมาณการกินเพื่อเพิ่มนำหนัก จะทำให้ six pack หายไปหรือเปล่าครับ หรือควรเพิ่มน้ำ
สมาชิกหมายเลข 1169830
สาวๆ หน้าท้องแบนราบ ช่วยแนะนำวิธีหน่อยคร่ะ
อยากได้หน้าท้องแบนราบ แข็งแรง หรือถ้าได้ six pack เล็กๆยิ่งดี สาวๆ ที่ทราบวิธี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และวิธีการกินอาหารให้หน่อยคะ ต้องกินเวย์โปรตีนมั้ย (ถ้าหากจำเป็นต้องกิน กินอย่างไร เท่าไหร่ดี)
ฮาโล~
กินขนมปังโฮลวีทวันละ 20 แผ่น สามารถเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่ และ รูปร่างที่ได้ ถ้าออกกำลังกาย และไม่ออกกำลังกายเป็นอย่างไร
ก่อนหน้านี้สูง 171 หนัก 48 ตอนนี้ หนัก 49 แล้วครับ หลังจากกินเยอะอยู่ช่วงนึง แล้วก็ body weight เล็กน้อย แต่ปัจจุบัน ไม่ค่อยได้ทำอาหารส่วนหนึ่งก็ขี้เกียจทำด้วย ขี้เกียจคิดว่าจะกินอะไร และช่วงนี้ ก็พัก
สมาชิกหมายเลข 6571010
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
เวทเทรนนิ่ง
เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด
สมาชิกหมายเลข 8275169
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมผู้หญิงถึงอยากมี six pack
อยากมีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ ไม่หย่อนยาน ก็เข้าใจได้
แต่ที่ปั้นถึงขนาดขึ้น 6 ลูกชัดเจน เหมือนนักเพาะกายชาย ก็เลยสงสัย