หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมผู้หญิงถึงอยากมี six pack
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เทรนรักสุขภาพ ออกกำลังกาย เป็นอะไรที่เข้าใจได้
อยากมีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ ไม่หย่อนยาน ก็เข้าใจได้
แต่ที่ปั้นถึงขนาดขึ้น 6 ลูกชัดเจน เหมือนนักเพาะกายชาย ก็เลยสงสัย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ
สมาชิกหมายเลข 8295595
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
หุ่นแบบนี้ทำยังไง!
คือเราอยากรู้ค่ะว่าหุ่นแบบนี้เค้าปั้นกันยังไงออกกำลังกายแบบไหนควบคุมอาหารแบบไหน เราเป็นคนอวบค่ะแต่โคลงร่างเราเล็กเราแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยเพราะมีแต่ไขมัน😆
สมาชิกหมายเลข 6698880
GISTDA เปิด ไทยมีโอกาสปั้น “เศรษฐกิจอวกาศใหม่” พร้อมชี้ 3 พื้นที่ศักยภาพสร้างท่าอวกาศยาน!
วันที่ 21 พฤศจิกายนที่ผ่านมา หลังการประชุมระดมสมองครั้งที่ 1 ของโครงการศึกษาความเป็นไปได้ในการพัฒนาท่าอวกาศยานประเทศไทย (Thailand Spaceport) โดย GISTDA ร่วมกับ KPMG ก็ได้มีการเปิดเผยผลวิเคราะห์เบื้องต
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
วอนสื่อบันเทิงไทย หยุดเรียกดาราชายถอดเสื้อว่า โชว์ซิกแพค ได้แล้ว ในเมื่อนับได้ไม่ครบ 6 ลูก
ทำไมชอบสร้างความเข้าใจผิดๆ ครับ six pack abs ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่ามี 6 ลูก แค่ถอดเสื้อแล้วหน้าท้องแบนราบแต่นับได้ไม่ครบ 6 อย่าเรียกซิกแพคเลย อ๋อมนี่ถูกเรียกบ่อยมาก แค่มีหน้าท้องแบนราบเฉยๆ จะเรียกโชว
OBERON
เทย์เลอร์ สวิฟต์ ล้อเลียน “เทรนต์” อดีตขวัญใจแฟน ลิเวอร์พูล ในเพลง "Wi$h Li$t"
ThairathSport เทย์เลอร์ สวิฟต์ นักร้องสาวคนดัง ล้อเลียน “เทรนต์” อดีตขวัญใจแฟน ลิเวอร์พูล ในเพลง "Wi$h Li$t" วันที่ 4 ต.ค. 68 เพลงใหม่ของ เทย์เลอร์ สวิฟต์ ที่มีชื่อเพลงว่า &quo
สมาชิกหมายเลข 8930230
นาย ณภัทร. " เซอร์ไพรส์เปิดตัว คนเดิม ร่างใหม่ คอมเมนต์สนั่น เลยทีเดียว 💪🤤😍
นาย ณภัทร โชว์ร่างทองแบบฉบับคนโสด ปั้นหุ่น สุดปังกล้ามเป็มมัดๆ ก็มา ซิกซ์แพ็กก็มี คอมเมนต์มาเต็มจริงๆ แม้จะยังโสด แต่ความโสดก็ไม่ได้มาแปลว่าหยุดดูแลตัวเองเลย สำหรับ นาย ณภัทร ที่อยู่ระหว่างบทบาทนักแส
สมาชิกหมายเลข 952858
คิดว่าหุ่นผมตอนนี้มีโอกาศจะพัฒนาได้ขนาดไหนครับ
ผมกำลังศึกษาเรื่องการปั้นหุ่นครับ มีไอดอลอยู่ในใจตอนนี้ก็คือคนในภาพครับ ที่อยากปรึกษาก็คือ หุ่นของผมในตอนนี้ คิดว่าเป็นอย่างไรครับ พื้นฐานของหุ่นดีมั้ย แล้วมีโอกาศที่หุ่นผมจะเหมือนเขาได้มั้ยครับ ผมเป็
สมาชิกหมายเลข 7888898
กินขนมปังโฮลวีทวันละ 20 แผ่น สามารถเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่ และ รูปร่างที่ได้ ถ้าออกกำลังกาย และไม่ออกกำลังกายเป็นอย่างไร
ก่อนหน้านี้สูง 171 หนัก 48 ตอนนี้ หนัก 49 แล้วครับ หลังจากกินเยอะอยู่ช่วงนึง แล้วก็ body weight เล็กน้อย แต่ปัจจุบัน ไม่ค่อยได้ทำอาหารส่วนหนึ่งก็ขี้เกียจทำด้วย ขี้เกียจคิดว่าจะกินอะไร และช่วงนี้ ก็พัก
สมาชิกหมายเลข 6571010
ถามผู้รู้ครับ (ท่านที่ทำอาหารเอง) เกี่ยวกับกระเทียม
กระเทียมไทย ที่เป็นกลีบเล็ก ๆ น่ะครับ แบบที่เอาไว้กินเป็นเครื่องเคียงกับข้าวขาหมู —- คือ คำถามนี้มาจากตอนผมกินข้าวขาหมูนั่นแหละ ปกติถ้าแกะเปลือกออก จะเห็นเนื้อกระเทียมเป็นสีเหลืองอ่อน ถูกไหมครั
star_seeker
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมผู้หญิงถึงอยากมี six pack
อยากมีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ ไม่หย่อนยาน ก็เข้าใจได้
แต่ที่ปั้นถึงขนาดขึ้น 6 ลูกชัดเจน เหมือนนักเพาะกายชาย ก็เลยสงสัย