ระหว่างวิ่งกับเต้นแอโรบิค อันไหนลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากันคะ?

ต้องการลดน้ำหนักอย่างด่วนเลยค่ะ * โดยเฉพาะส่วนต้นขาและต้นแขน มันใหญ่มาก , กลุ้มใจสุด ๆ = =; มีเพื่อนแนะนำมาให้ไปวิ่ง แต่เพื่อนบางคนก็บอกว่าเต้นแอโรบิกดีกว่า การวิ่งนี่ลดได้ทุกส่วนเลยหรือป่าวค่ะ ขาจะให

โดนบังคับให้เต้นแอโรบิกที่ทำงานวันละชั่วโมง ทำงานเหนื่อยแล้ว มาเต้นอีก ยิ่งเหนื่อยมากกว่าเดิม ก็เลยกินๆๆ หนักมื้อเย็นมาก ไม่มีอดเลย เต้นมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ รู้สึกว่ากางเกงหลวม เบาตัวลง ไปชั่งน้ำหนักแล

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ