ลดความอ้วนช่วงปิดเทอม

ณ ตอนนี้ นน.ก็เริ่มลดลงแล้วคือลองควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายมา2อาทิตย์ก็รู้สึก
เหมือนนน.ลดลง แต่ปิดเทอม2เดือนนี้ว่าจะเอาให้เพรียวไปเลยใครมีท่าออกกำลังกายหรือสูตรการลดความอ้วนมาแชร์ๆแบ่งความรู้จขกท.ทีค่ะ ตอนแรกจาก55kg. ลดเหลือ 52kg.แล้วค่ะ เป้าหมายคือ45kg.