ระหว่างออกกำลังกาย กับ ยาลดน้ำหนัก เลือกอันไหนดีคะะะะ ???

อยากลดน้ำหนักคะตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เเละสิ่งที่กำลังทำคือ ไม่กินจุกจิกไม่กินของตอนดึกงดน้ำหวาน ดื่มน้ำเปล่าเยอะมาก เเต่เราอยากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เราควรเต้น T25 หรือวิ่งออกกำลังกายดีคะ (เรากินข้าวสอง

ก่อนหน้านี้เคยเล่น T25 ลดน้ำหนักมาได้เกือบๆ 10 โลแล้ว อยากได้แบบอื่นบ้างอะครับ แนวเต้นๆหรืออะไรก็ได้ ที่ออกสนุกๆหน่อย ขอบคุณมากครับ

เพื่อน ๆ พอจะมีคลิปที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วนไหมคะ ใจเราชอบ t25มากคะ แต่ตอนนี้หาเล่นไม่ค่อยได้แล้ว เราเลยเล่น คาดิโอ้ ซ้ำ ๆ มันเบื่ออะ ใคพอมีแนะนำเราบ้างได้มั้ยคะ ช่วยๆกันนะ ขอบคุณมากๆเลยจ้าาาา

ปกติผมเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยโปรแกรม T25 มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ โดยใช้ควบคู่กับสายรัดสุขภาพ Inbody และโปรแกรม BodyKey ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 60-62 Kg ส่วนสูง 180 cm ถือว่าผอมไปนิด แต่ถ้าด

ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ? รายละเอียดของตาราง ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25 เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟา) speed3.0(ในเฟสแกมมา) speed2.0(ในเฟส

ตามหัวข้อครับผอมแต่หน้าบวม ตอนถ่ายรูปออกมาก้หน้าใหญ่สุดทั่งๆที่ผอม มีวิธีแก้ไหมครับ เห็นคนบอกอย่ากินคาร์โบไฮเดรตก้ทำไมได้เพราะผมชอบกินข้าวมากๆ ช่วยหน่อยครับ

แอบสงสัยค่ะว่า T25 ออกกำลังกาย 25 นาทีนี่ เผาผลาญพลังงานไปเท่าไหร่?

เราไม่อ้วนนะคะ แต่ว่าไม่ค่อยมั่นใจเรื่องความกระชับ โดยเฉพาะบริเวณต้นขา นอกจากใช้เจลเป็นตัวช่วยในการกระชับสัดส่วนแล้ว การคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ แต่ว่าเผื่อมีเพื่อนๆคนไหนมีเทคนิคการใช

ตอนนี้ทำ t25 มาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่บังเอิญไปอ่านเจอกระทู้นึงบอกว่าทำให้หน้าอกลดลงจากคัพ C เหลือแค่ A คือจะบอกว่า จขกท. เนี่ยปัจจุบันก็แค่คัพ A อยู่แล้ว ขืนมันลดลงไปอีกจะเหลืออะไรล่ะค๊าาาา ตอนนี้