สอบถามเรื่องการทำสมาธิ

ช่วงหลังๆมานี้รู้สึกว่าจิตใจฟุ้งซ่าน ไม่ค่อยมีสมาธิเท่าไหร่  ก็เลยสนใจเรื่องการนั่งสมาธิ อยากให้จิตใจสงบบ้าง แต่ติดปัญหา คือเวลานั่งแล้วจะเกิดอาการปวดหลัง ทำให้นั่งได้ไม่นาน ก็เลยลองเปลี่ยนจากการนั่งสมาธิมาเป็นการนอนสมาธิแทน (อันนี้คือคิดเอง ) คือปกติเวลานอนก่อนจะหลับก็จะมักคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้ไปเรื่อยๆ  พอมาลองนอนสมาธิคือ นอนตัวตรง มือประสานกันและกำหนดลมหายใจเข้าออก พุทธ - โธ ไปเรื่อยๆ แล้วก็หลับไป ลองทำได้ประมาณ 2 สัปดาห์ รู้สึกว่าเวลานอนก็ไม่ค่อยจะฝันนะครับ บางวันรู้สึกตัวตื่นมาเช้าเลย  หรือถ้าฝันก็จะฝันแต่เรื่องดีๆ ไม่เคยฝันเรื่องไม่ดีหรือฝันร้ายเลย

เลยอยากถามว่า การทำสมาธิ กำหนดเฉพาะการนั่งหรือไม่ การที่ทำแบบนี้ถือว่าเป็นการทำสมาธิไหม
และการที่ทำอย่างนี้จะได้อานิสงค์ของการทำสมาธิไหมครับ