หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานกลับมาเหนื่อยๆหิวมาก ตอนเย็นทานอะไรดีในช่วงลดความอ้วนคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารคลีน
อาหาร
จะอดหรือทานอะไรๆเบาก็ไม่ไหวค่ะ ทั้งเหนื่อยทั้งหิว แบบโหย เป็นคนทานผักได้ทุกชนิดยกเว้นมะระ แต่ไม่ชอบทานสลัดค่ะ ขอแบบสะดวกสไตล์คนเร่งรีบเวลาน้อย ทำงานไกลบ้าน ต้องรีบนอนรีบตื่น แต่อยากผอมและอิ่มค่ะ 5555 อย่างงเค้านะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำงานหนัก กินเยอะ อยากลดน้ำหนักช่วยด้วยค่ะ!
สวัสดีทุกคนนะคะ เราทำงานสายบริการที่นึงค่ะ งานหนักด้วย เช็คสต็อคของ ยกของ จัดเรียงสินค้า รู้สึกร่างกายใช้พลังงานในแต่ละวันเยอะมาก ผลที่ได้ไม่ใช่หุ่นดีนะคะ หิวค่
สมาชิกหมายเลข 3478086
ขอแนวทางลดน้ำหนักของคนเลิกงานช้าทุกวันค่ะ
ช่วงนี้ย้ายงาน สถานที่ไกลขึ้น เช้า ทานมื้อเช้า 7 โมง (ผักผลไม้ปั่น) กลางวันทานเที่ยง (ข้าว+กับข้าว)มื้อเย็นทานทุ่มครึ่ง ระหว่างเที่ยงถึงมื้อเย็นจะเป็นอะไรที่หิว
โมเช่จัง
อยากหุ่นดี แต่เลี่ยงอาหารจานเดียวไม่ได้
สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากสอบถามคือตัวเราออกกำลังกายทุกวันไม่ว่าจะคาดิโอหรือเวท วันละ45 นาที ถึง 1ชั่วโมง แต่เราทำงานในที่ที่ไม่สามารถเลี่ยงอาหารจานเดียวได้ค่ะ ของห
สมาชิกหมายเลข 7994202
หากเราจำเป็นต้องทานมื้อหนักในตอนเย็น เพราะทำงานดึก จะลดได้มั้ย
จขกท.จะทานมื้อเย็นช่วง4โมง ออกกำลังกายช่วงค่ำ จัดสรรเวลาได้แค่นี้จริงๆค่ะ เพราะเรียนอยู่ มื้อเย็นหนักกว่ามื้ออื่น เพราะอยากเหลือไว้ตอนดึก กลัวหิว ตบะแตก แบบนี้พ
สมาชิกหมายเลข 3569229
ทานแบบนี้จะอ้วนไหม?
เราเป็นคนที่อ้วนง่าย ไม่เคยลดน้ำหนักจริงจังซักครั้งแต่ตอนนี้อยากลดจริงๆ เราลองคิดว่าทานแบบนี้จะอ้วนไหม ตอนเช้า ทานข้าวปรกติเช่นหมูทอด แกงจืด ตอนเช้าคือเต็มที่(แ
สมาชิกหมายเลข 4390335
ตอนที่ 10 เริ่มทำแปลงปลูกผักครั้งแรกในชีวิตกันดู ตามสไตล์ภูมิปัญญาคนกรุง
หลังจากเปิดงานหลังสงกรานต์มาพี่แฝดก็หัวปั่นกับงานพอควรเลยไม่ได้มาเขียนกระทู้ต่อตอนที่ 10 เลยหายไป 2 สัปดาห์กว่า เพราะพักหลังผู้คนเริ่มสนุกกับสิ่งที่เราเล่าแล้วเ
พี่แฝดก็คือแฝดน้อง
คืนนี้ไม่ต้องนับแคล… มานับคำว่า “อร่อย” กันดีกว่า
ทั้งทูน่าสด คาเวียร์นุ่มละมุน และสลัดสด ๆ จัดเต็มแบบนี้ ดูคนเดียวมันทรมานเกินไปแล้ว ใครเห็นภาพนี้… มานั่งร่วมโต๊ะด้วยกันไหม? รับรองว่าคำแรกคือ “อื้ม…” คำต่อไปคื
กังฟูไฟท์ติ้ง
สูตรน้ำสลัดแบบทำเอง แบบนี้ใช้ได้จริงไหมครับ
สูตรน้ำสลัดน้ำใสน้ำผึ้งมะนาว (ทำง่าย สดชื่น แคลอรีต่ำ) สูตรนี้ไม่ต้องใช้เครื่องปั่น เพียงแค่คนให้เข้ากันก็พร้อมเสิร์ฟ ส่วนผสม: น้ำมันมะกอก (Olive Oil) 3 ช้อนโต๊
13800 ล้านปี
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารคลีน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานกลับมาเหนื่อยๆหิวมาก ตอนเย็นทานอะไรดีในช่วงลดความอ้วนคะ