ออกกำลังกาย ด้วยการกระโดด แทมโพลีน บ่อย ๆ มีอันตรายไหมคะ

เมื่อ3-4วันก่อนผมไปงานวัดแล้วผมไปกระโดดแทมโพลีนแล้วมันปวดหลังผมกระโดด4-5ชั่วโมงใด้เป็นเพราะอะไรครับ

อยากทราบว่าคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า ออกกำลังกายแบบแอโรบิคบนเตียงกระโดดแทมโพลีนดีหรือไม่คะ

มาแชร์ประสบการ์ณเลยค่ะ ผญ.ส่วนใหญ่จะหยุดการสูง13-15โดยรวมค่ะ ซึ่งถ้าน้องๆคนไหนหรือใครที่กำลังมีสส.เพิ่ม แนะนำเลยค่ะ ออกกำลังกาย กระโดดสูง กระโดดเชือก วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นบาส หรือออกกำลังกายที่เกี่ยวกับต้

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ

สอบถามพี่ๆเพื่อนๆน้องๆหน่อยครับ อยากทราบว่าถ้าผมจะกระโดดแทมโพลีนควรตั้งค่าการออกกำลังกายเป็นประเภทไหนครับ เท่าที่ผมดูมันไม่มีอันไหนตรงกับแทมโพลีนเลย ถ้าไม่มีจริงๆเอาที่แบบใกล้เคียงที่สุดก็ได้ครับ

แสดงว่าทีมลีคตุรกีวิเคราะห์และแก้ไขจุดอ่อนนักกีฬาได้ดีกว่าทีมชาติของเรามาก ดูแป้บเดียวเขาก็คงเห็นแล้วว่าออมครบเครื่องทุกอย่างยกเว้นการจัดระเบียบร่างกายในการโจมตี และเขาก็แก้ให้เลย อยากให้ทีมชาติทำแบบน

ประมาณ 2-3 วันที่แล้ว ตอนแข่งในลีคประเทศเกาหลีใต้ บาดเจ็บหัวเข่าด้านขวาจากการกระโดดแต่ยังไม่ได้กระโดด โดนขนขึ้นรถนอนเลยอ่ะ ปล.เพิ่งไปดูเทปมา ถ้าซ้ำขอภัยเป็นอย่างสู๊งงง คลิปอยู่ใน คห.