กระโดดแทมโพลีนแล้วปวดหลัง

อยากทราบว่าคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า ออกกำลังกายแบบแอโรบิคบนเตียงกระโดดแทมโพลีนดีหรือไม่คะ

ถ้าให้ลูกกระโดดแทมโพลีน จะช่วยเรื่องความสูงได้เหมือนการวิ่ง การเล่นบาสมั้ยคะ

#ท่านพ่อลี_ธัมมธโร โอวาทธรรมท่านพ่อลี ธมฺมธโร ภาวนาให้รู้ลมอย่างเดียว ในการนั่งภาวนานี้ ถึงแม้เราจะไม่มีความรู้อะไรเลย ก็ให้รู้แต่เพียงว่า ลมเข้าเราก็รู้ ลมออกเราก็รู้ ลมยาวเราก็รู้ ลมสั้นเราก็รู้

แทมโพลีน ซื้อมายี่ห้อจิงโจ้ กระโดดเสียงดัง รบกวนมาก เสียงดังน่าจะมากจากตัวสปริงครับ ใครมีวิธีลดเสียงพวกนี้ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ พึ่งซื้อมาใหม่ๆ เลยจากลาซาด้า

โรซามาเรียบี หลังจากพาทีมชาติบราซิลคว้ารองแชมป์โลกมา ฟอร์มในลีกปีนี้กลับดูดรอปลงชัดเจน บางแมตช์ถึงขั้นนั่งสำรอง ทั้งที่ปกติเป็นตัวหลักของทีม ส่วนตัวรู้สึกว่านางดูท้อๆ ด้วย ปีนี้มีสิทธิ์สูงที่ทีมอาจไม

เด็กสูงของเรา ก็ยังเตี้ยกว่าเด็กสูงของเขา ไ​ด้ฝึกตีบอลโครงสร้าง ดูตีฉลาด พยายามหาช่องตี เอาตัวรอดจากบล็อคใหญ่ๆได้ บอลแก้ยกสูงก็ยังพยายามตีหนัก เอาตัวรอดกันไป ​มีการวิ่งมาจากเส้นข้างทั้งซันวาและแคปห

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม