มีของอาหารที่ยิ่งกินยิ่งลดมั้ยคะ?

ช่วงนี้อะไรก็ดูอร่อยไปหมดค่ะ ยิ่งเฉพาะไก่ทอดนี่ กินแทบจะทุกวันเลยค่ะ ทำอะไรก็นึกถึงแต่ไก่ทอด 555
อาหารคลีนก็แพ๊งแพง สลัดก็จานละร้อย อาหารเพื่อสุขภาพมันดูแพงกว่าอาหารที่กินแล้วอ้วนอีกค่ะ
ก็ไม่รู้จะลดยังไง ออกกำลังกายก็ออกแล้ว ช่วยคิดหน่อยค่ะ มีอาหารที่กินแล้วอิ่มนานๆบ้างไหม หรืออะไรก็ได้ที่ทำแล้วลดน้ำหนักลงได้