++ ฟันธงทีครับ ตกลงควรกินแบบไหน แบ่งมื้อเล็กหลายๆมื้อ หรือ intermittent fasting ++

กระทู้สนทนา

คือเท่าที่ศึกษาจากบทความและยูทูป
แบ่งเล็กๆ 5-6 มื้อ ต่อวัน จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานบ่อยๆ
intermittent fasting (การแบ่งกินกับไม่กินเป็นช่วงเวลา เช่น กิน6/ไม่กิน18 กิน8/ไม่กิน16) ช่วยเรื่องลดปริมาณอินซูลิน เพิ่มโกรทฮอร์โมน

เริ่มสับสนครับ ว่าตกลงอันไหนมันถึงจะดีกว่ากัน ในเมื่อร่างกายมีร่างเดียวก็ควรจะเลือกแบบเดียว ฟันธงทีครับ