▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
++ ฟันธงทีครับ ตกลงควรกินแบบไหน แบ่งมื้อเล็กหลายๆมื้อ หรือ intermittent fasting ++
แบ่งเล็กๆ 5-6 มื้อ ต่อวัน จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานบ่อยๆ
intermittent fasting (การแบ่งกินกับไม่กินเป็นช่วงเวลา เช่น กิน6/ไม่กิน18 กิน8/ไม่กิน16) ช่วยเรื่องลดปริมาณอินซูลิน เพิ่มโกรทฮอร์โมน
เริ่มสับสนครับ ว่าตกลงอันไหนมันถึงจะดีกว่ากัน ในเมื่อร่างกายมีร่างเดียวก็ควรจะเลือกแบบเดียว ฟันธงทีครับ