ขอ how to ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมหน่อยค่า?

อยากได้วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยไม่พึ่งยาลดความอ้วน ช่วงนี้ปิดเทอมแล้วด้วยอ่ะคะเลยรู้สึกอึดอัดตัวเองมากตอนี้น้ำหนักคือเยอะมากน่าจะ 80 กิโลได้นะคะใครมีวิธีช่วยแนะนำ จขกท.ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหร

คือแบบจขกท.อยู่ม.2แล้วคืออ้วนมากแบบสูง158 น้ำหนัก 53 สำหรับเราคืออ้วนนะส่วนผิวก็คือคล้ำมากเพราะอาจจะเป็นเพราะดำแดดช่วงปิดเทอมเลยต้องการดูแลผิวและน้ำหนักให้มากกว่านี้เพราะปกติไม่เคยดูแลผิวเลยแต่ก็เคยลอ

คือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนักคือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนัก 60 แล้วเราสูง 150 มันดูตัน

เราเป็นผอมมากเลยค่ะอายุแค่19จะ20เอง น้ำหนักตอนนี้32ค่ะสูง156😭พยายามทำทุกทางแต่ไม่อ้วนเลยค่ะเครียดมากตอนแรกคิดว่าตัวเองเป็นพยาธิเลยลองกินยาถ่ายพยาธิค่ะเเต่ผลออกมาคือเราไม่มีเราไม่ได้เป็นค่ะเบื่ออาหารกิ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย

คือตอนนี้สูง160 น้ำหนัก63ค่ะ อยากจะเพิ่มความสูงอีก เเล้วก็อยากผอมด้วยค่ะ  รบกวนหน่อยนะคะ  😂🙏🙏

คือเราอายุ15 แต่เราตัวอ้วนนี่สิ หนัก54.6 สูง160 ตัวก็จะป้อมๆหน่อยอ่ะ5555 เพื่อนๆพี่ใครมีวิธีทำให้ผอม แล้วก็สูงบ้างคะ วิธีที่ทำแล้วเห็นผลจริงๆอะค่ะ ถ้ามีช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีใครที่ลดน้ำหนักตอนเปิดเทอมได้บ้างมั้ยคะ แบบว่าใช้เวลาไปหลายเดือน แล้งก็ลดลงไปเรื่อย ๆ จนเพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวทั้งว่าผอมลง ที่จริงตอนนี้เราก็ลด ๆ เหมือนกัน แต่ยังไม่เห็นผลขนาดนั้น เรา